我们怎么知道我们的孩子缺乏哪些营养素？
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
我们怎么知道我们的孩子缺乏哪些营养素？除了去医院检查微量元素等医学检测手段外，妈妈其实只需要通过孩子的日常容量，在一分钟内检查孩子是否缺乏营养。以下是儿童最有可能缺乏的五种营养素——钙、铁、锌以及维生素C和B。
1.缺钙
情绪不稳定，他们常常显得烦躁，甚至无缘无故地哭泣。
入睡并不容易，但在睡眠中醒来很容易。
出汗很多，即使不是很热。
与同龄人相比，他们的表情较少甚至有些迟钝，运动和语言发育明显滞后。
厌食和偏食。由于体内钙的摄入不足，会引起食欲不振。
湿疹通常出现在头部、面部、耳后等部位。
在此期间应密切监测鸡背和驼峰症状。
2.缺铁
皮肤和手掌苍白或发黄，嘴唇和口腔粘膜逐渐变白或发黄。
过于安静和不活跃，经常抑郁、疲倦和虚弱。
表情少了，笑容少了。孩子的表情与体内多种营养素的含量密切相关。
食欲不振，食欲明显低于同龄人。
注意力不集中，反应迟钝
免疫力低下，经常出现腹泻、头晕、黑眼圈等症状。
3.缺锌
厌食、挑食、厌食和拒食。大一点的还是不觉得饿。
他喜欢吃奇怪的东西，比如咬指甲、吃玩具、吃头发、五彩纸屑、泥土等。
发育迟缓，身高比同龄组低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
免疫力低下，经常感冒、发烧和反复呼吸道感染。
多动、反应迟钝、注意力不集中、学习能力差。
指甲上有白点，手指和地理舌上有长斑（舌头表面有不规则的红白图案）。
一旦受到外伤，伤口难以愈合，容易出现皮炎、无法治愈的湿疹和反复发作的口腔溃疡。
4.维生素C缺乏
牙龈经常出血，轻轻按压皮肤，会出现散在的出血点，受到打击或压迫后容易出现瘀斑。
脸色苍白是因为维生素C缺乏会影响铁的吸收，引起贫血。
我经常感到疲倦、虚弱和易怒。
由于缺乏维生素C的儿童胶原蛋白合成障碍，在体内形成的伤口通常难以愈合。
免疫力差，易患呼吸道感染。
头发干燥且容易变脆。
5.维生素B缺乏
异想天开且脾气暴躁。
易患口角炎、皮炎、结膜炎等。嘴角常发白甚至溃烂，嘴唇干裂，舌质红肿。
疲劳、头痛和头晕等症状很常见。
皮肤苍白，手脚冰凉。
六、不足之处
眼睛干涩不适，经常眯眼，夜视能力变差（夜盲症表现）。
皮肤干燥、粗糙，容易脱皮。
头发干燥并很快脱落。
胃口不佳的宝宝也可能会经常出现莫名其妙的呕吐。
免疫力减弱，气管、支气管易受感染。
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