宝宝怎样补充维生素D
发布时间 ：2023-02-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充维生素D：维生素D是宝宝成长发育必不可少的营养元素。如果宝宝长期缺乏维生素D，会导致骨骼、肌肉发育不良，甚至诱发佝偻病。维生素D还能帮助人体对钙、磷的吸收，如果宝宝出现厌食、偏食、厌食等问题，要考虑是否缺乏维生素D。
维生素D是脂溶性维生素，人体在阳光中紫外线的照射下才能将其转化为维生素D。如果户外活动少、长时间待在室内、食物中维生素D含量低，都会造成宝宝体内维生素D缺乏，容易导致佝偻病等疾病。
一般来说，婴儿出生15天后就可以补充维生素d了。不过，1岁以内的宝宝最好不要补充维生素d。
什么是维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，具有调节机体钙、磷代谢的功能。人体内维生素D的主要来源是皮肤，中7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化成维生素D，其具体机制是通过1α羟化反应生成1,25-(OH)2D3。维生素d是一种脂溶性维生素，可以促进钙的吸收，促进骨骼和牙齿的生长。婴儿时期若不注意补充维生素d就会出现佝偻病、多汗、夜惊、枕秃等症状，不仅会影响宝宝生长发育，还会影响智力发育。
维生素D和钙的关系
维生素D是维持骨骼健康不可或缺的营养素。维生素D通过促进钙吸收和作用于骨骼，间接地促进了婴幼儿骨骼健康。缺乏维生素D，宝宝会出现易发生佝偻病的情况，不利于宝宝身体健康发育。
婴幼儿如果在出生后的6个月内没有补充维生素D，就可能患有佝偻病。所以要及时给宝宝补充维生素D。
维生素D缺乏性佝偻病
维生素D缺乏性佝偻病（VD）又称婴儿型佝偻病和儿童型佝偻病，是由多种因素引起的以低钙骨软化、骨化不全为特征的临床综合征，最常见于早产儿。
VD主要通过皮肤和肠道吸收两种方式摄入，有研究发现 VD还能从母乳中获得，母乳中所含的维生素d为400 IU/L，但在出生后6个月内婴儿体内含量极低。维生素D缺乏性佝偻病目前尚无有效的治疗方法。
婴幼儿时期是骨骼发育关键期，如果宝宝身体长时间得不到充足的营养补给，很容易出现骨骼发育不良、容易出现佝偻病等情况。所以家长要注意给宝宝补充维生素D来促进钙、磷的吸收，避免宝宝缺钙。
怎样补充维生素D
补充维生素D可以通过多晒太阳、饮食补充以及药物补充三种途径。阳光中紫外线照射皮肤可以使皮肤产生维生素d，一般多在上午9~10点，或下午4~5点钟进行。饮食中维生素D含量较少，一般通过维生素d片补充。宝宝体内维生素D不足，可以通过注射来补充。
儿童怎么补充维生素D
维生素d可以通过晒太阳来补充，也可以通过吃维生素d来补充。比如，经常在户外运动的孩子，体内的维生素d含量会更高。建议每天给孩子晒30分钟太阳，多吃富含维生素D的食物。如果饮食中摄入的维生素D含量较少，可给孩子服用鱼肝油。
另外，建议宝宝在出生15天后就开始补充维生素D，坚持每日补充600 IU （国际单位）。如果宝宝超过3岁仍未出现明显症状时，需要在医生的指导下调整用药量。
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