宝宝补充维生素d到几岁？
发布时间 ：2023-02-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充维生素d到几岁？维生素d是一种脂溶性维生素，是人体骨骼和牙齿中脂溶性维生素D的主要前体，也是皮肤在阳光中合成维生素D的重要成分。当人体皮肤受到紫外线照射后，可以产生维生素d。因此，婴儿出生24小时后要补充维生素d3克，1-3个月内婴儿每天补充10微克的维生素D,3个月以上婴幼儿每天补充25微克的维生素D。
1岁以内婴儿口服维生素d3毫克/天，不需要再另外吃鱼肝油或其他含有维生素D的食物。
1岁以上儿童可以适当增加维生素D的用量，成人每天需要维生素d330IU （即400 IU）。维生素d在人体内的作用非常重要，它主要是帮助人体合成钙和磷、促进钙吸收等。当身体中缺乏时容易出现各种疾病，比如佝偻病、骨质疏松、骨变形等问题。所以宝宝出生后应及时补充维生素d，主要是预防佝偻病和骨质疏松。补充时应以服用天然食物为主：如鱼肝油、鸡蛋、蘑菇类、坚果等，还有一些绿叶蔬菜中也含有一定的维生素d；另外晒太阳是获取天然维生素d最直接最有效的途径，妈妈们可以给宝宝适当增加外出活动量（冬天要注意保暖）。但如果户外活动少或者怕晒黑影响宝宝健康，可以在医生指导下适当服用鱼肝油或天然维生素D制剂。
分享到
END
微信
微博
0
0
