八个月宝宝补钙的食物有哪些呢?

发布时间：2023-02-20

来源：莱思纽卡

　　婴幼儿的骨骼发育需要钙元素,如果缺钙就会影响宝宝的生长发育。因此,妈妈们要给宝宝多补钙,除了在食物中添加钙质之外,还要适当服用钙剂来补充,那么,八个月宝宝补钙的食物有哪些呢?下面,就让我们一起来看一下吧。

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　　八个月宝宝补钙的食物有哪些

　　1、牛奶、乳酪牛奶是含钙量最高的食品之一,而且容易吸收。每100毫升鲜奶所含的钙质约120毫克,每天喝一杯奶,就可以满足宝宝对钙的需求。另外,奶酪也是不错的选择,奶酪中的乳酸与钙结合之后,可以形成可溶性物质,有利于身体对营养物质的吸收。

　　2、虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是镁元素含量十分丰富,而镁元素是人体不可缺少的微量元素。如果缺少了它,不仅会引起宝宝食欲下降,而且还会导致免疫力下降。所以,妈妈们在平时可以多给宝宝吃些虾皮,以补充体内的镁。

　　3、豆类豆类的含钙量也很高,如黄豆、黑豆等,并且还富含优质蛋白,有助于增强宝宝的免疫力。不过,由于豆制品不易消化,所以一次不要给宝宝吃太多,否则会影响正常的肠胃功能。

　　4、蔬菜蔬菜中含有大量的维生素c,可以帮助人体提高机体的免疫力。此外,蔬菜中含有的草酸也会影响机体对矿物质的吸收,因此,建议妈妈在烹饪时,最好先焯一下水,这样可以去除部分草酸。

　　5、芝麻酱芝麻酱含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是铁的含量非常高。如果宝宝经常吃一些芝麻,不仅可以促进骨骼的生长,还可以预防贫血。但值得提醒的是,芝麻酱不宜多吃,否则会加重肾脏负担。

　　6、海带海带是一种营养价值很高的食材,其中含有大量的碘。对于处于发育期的宝宝来说,补碘是非常重要的。但是,海带中的盐类比较多,食用过多可能会引起血压增高,所以,每次最好不要超过5克。

　　7、蛋黄蛋黄的营养价值很高,其中的脂肪含量也比较低,非常适合正在长身体的宝宝食用,同时,它还可以帮助宝宝健脑益智,使大脑更聪明。

　　8、动物肝脏肝脏是动物体内储存维生素a的重要器官。除此之外,肝脏中还含有丰富的铁,以及多种微量元素,比如锌。这些营养物质都是构成血液中血色素的主要成分,能够维持正常的造血机能。

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