宝宝什么时候开始补钙？钙是人体重要的元素，在骨骼的形成和维持上起着重要作用。婴幼儿缺钙严重时可能影响生长发育。如果婴儿期缺钙，容易造成小儿身材矮小，并出现多汗、枕秃、出牙延迟等现象，同时会有不同程度的烦躁不安、夜啼、方颅等表现。

　　补钙需要在婴儿出生后就开始进行了，如果父母给婴儿补钙过迟会影响新生儿生长发育和智力发育。

　　0-2岁是儿童骨骼生长最快的时期，这个时候如果不进行及时补充钙剂，就会使骨骼发育滞后，影响身高增长。

　　一些人认为婴幼儿补钙越早越好。但这是不对的，婴儿在出生后3个月内正是对钙最敏感的时候，如果这时不进行补充就会影响日后的生长发育。

　　一般认为婴儿出生后6个月内为补钙黄金期。当婴儿超过6个月以后，需要继续补充钙和维生素D。

　　到了青少年时期虽然仍需要适量补充钙和维生素D的摄入量以保证骨骼正常发育和健康生长，但是此时已经不再需要额外补钙了。

　　建议每隔两年检查一次血骨离和血磷含量等来判断宝宝是否缺钙；如果有必要的话，还可以检查血清维生素D水平来判断宝宝是否缺铁及缺等。

　　建议宝宝补钙的时间是在出生后一周左右，因为此时是宝宝身体发育的关键时刻，补钙的同时也要注意补充其他营养素。

　　1、正常情况下，婴儿出生后应该要补充维生素d，所以补钙的同时也要注意补充维生素d，建议可以在医生的指导下选择维生素D进行补钙。

　　2、在宝宝生长发育过程中，会出现钙缺乏的情况，所以需要进行补钙，可以通过钙剂进行补充。

　　3、妈妈在给宝宝补钙的时候可以选择食用鱼肝油，中含有丰富的维生素D和钙，都是补钙最好的食物。

　　4、妈妈可以在给宝宝食用钙剂时添加一些强化了维生素d和钙的辅食，比如鸡蛋黄、奶酪等食物。

　　5、平时也要注意为宝宝增加维生素D和维生素d含量高的食物。比如蛋黄、鱼虾、牛奶等都含有较高水平的维生素d和大量的钙源。

　　补充钙最好的方式就是多晒太阳。

　　很多人都知道晒太阳可以补钙，其实晒太阳还可以补充维生素D，这就是为什么晒太阳后要吃点东西的原因。维生素D对钙的吸收有很大的影响。阳光中的紫外线照射到皮肤后，皮肤中5-脱氢胆固醇转化为维生素D2和D3,经过一系列化学反应，能将钙（活性钙）转变成活性维生素D，可促进肠道吸收钙质。如果妈妈们有时间带宝宝外出晒太阳或者去公园里玩，都可以让宝宝适当补充维生素D。

　　在饮食方面可以给宝宝选择一些含钙量高、营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋和鱼虾等食物都含有丰富的钙元素，这类食物可以补充钙质，同时还能补锌。

　　钙可以促进骨骼生长，还能使骨骼强壮。钙还能减少肌肉痉挛，提高脑部功能。

　　在生活中应注意保证宝宝每天都吃点钙片，同时可以给宝宝补充些维生素 AD。维生素 AD能促进钙的吸收，所以最好在补充钙片的同时再补充些维生素 AD片，这样能起到更好的效果。

　　建议从食物中摄取适量的钙，人体对于钙吸收比较差。

　　钙元素在进入人体后，只有在胃肠道中才能被吸收。食物中的钙元素大多不能被人体充分吸收利用，只有10%的钙进入骨骼和牙齿，其余大部分会随着粪便排出体外。对于婴幼儿来说，建议从牛奶、酸奶、奶酪和豆制品等食物中摄取一定量的钙。

　　如奶制品：牛奶和奶制品是补钙最好的来源，每日摄入300-500 ml即可；如豆类及其制品：黄豆、豆浆、豆腐等；绿叶蔬菜：海带、紫菜、虾皮等；海产品：海鱼、海虾以及虾米等；水果蔬菜：柠檬、葡萄、橙子等。

　　补钙不能过量。

　　有的家长认为给孩子补钙是好事，于是想起来就给孩子吃点钙片，有时候一天能吃好几片，觉得这样补钙效果好。其实这是不对的，钙过量不但不能促进宝宝生长发育，反而会出现结石、便秘、腹胀等问题。因此一定要注意补钙量不可多，一般情况下1-2岁的孩子每天补充100 mg/kg就可以了。另外在给孩子补钙时还需要注意与其他食物一起吃才更好。例如与富含和C的食物一起吃，可提高人体对钙的吸收能力。