宝宝补充维生素D从哪里来？

发布时间：2023-02-13

来源：莱思纽卡

　　宝宝出生后，补充维生素D是必要的，正常出生的孩子需要补充维生素D400国际单位/天，一般从出生后半个月开始服用，一直服到2-3岁。早产儿出生后即应补充维生素D800国际单位/天-1000国际单位/天，纠正月龄满3个月后改为400国际单位/天，直至2-3岁。

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　　婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内。维生素D能促进钙和磷自小肠吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。所以，婴幼儿缺钙多是维生素D不足引起的。缺钙是果,而维生素D不足才是缺钙的因。

　　维生素D从哪里来？

　　适当晒太阳：这是最有效、方便和经济的方法。家长可以适当增加宝宝的户外活动。春秋季，可以直接让宝宝的太阳下，夏季则要在树荫下活动。紫外线照射可促进皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射可使皮肤储存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

　　口服维生素D：食物中除海鱼的肝脏含有一定量维生素D外，乳类（包括人乳和牛乳）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，需要口服维生素D予以补充。

　　服用维生素D需要注意什么？

　　除了维生素D制剂，配方奶中也含有一定量的维生素D。配方奶喂养的宝宝，需要根据配方奶中所含维生素D的量，对不足部分加以补充。

　　母乳喂养的妈妈补充维生素D并不可取，即使妈妈每天补充2000国际单位的维生素D，能够通过母乳给宝宝的维生素D也很少，如果补充量过多，达到4000国际单位，则会引起妈妈中毒。

　　宝宝服用维生素D400国际单位是每天的预防剂量，不是治疗剂量。如果宝宝有佝偻病，必须在医生指导下增加剂量，给予相应的治疗。

　　有的家长在孩子生病时停用维生素D，这是不对的。维生素D除可预防佝偻病外，还能提高抵抗力，有利于疾病恢复，所以生病时应继续服用。

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