益生菌可以吃吗？答案是：可以。可以长期吃吗？答案却是：不可以

　　给孩子吃一些适量的益生菌用来平衡孩子身体内的菌群，是缓解宝宝便秘或者腹泻最安全的方法，或许还可以提高宝宝的自身免疫力。但是我们需要注意的是，益生菌最好使用周期不要超过7天，如果想以益生菌为辅食刺激饭量天天吃，这绝对是不可取的，因为如果长期的服用益生菌可能会造成一定的依赖性。

　　但是对于宝宝饭量小这一点，可以让宝宝多运动，家长每日捻脊，做一些比较可口的饭菜，一岁五个月的宝宝尝试做各种蔬菜肉丸，或者是小饺子小包子，这个年龄的宝宝对这些食物比较感兴趣。

　　现在我们再来说一下维生素D和钙维生素D是可以吃，但是钙不要吃。

　　根据相关的数据显示中国孩子缺钙90%都是由于缺少维生素D，那么维生素D是什么？是促进钙吸收的微量元素，这也就是说-----你就算补再多的钙，如果缺少维生素D，也是不吸收的。

　　人体的维生素D到底是怎么来的？是需要皮肤裸露在太阳下1小时以上或许才会开始合成的，由于天气的无法每天都阳光明媚的、因为比较宅等等一系列的原因，缺少维生素D的人其实非常多的。所以，为了防止缺钙，补维生素D还是很有必要的。

　　很多妇产的医院，在宝宝出生的时候维生素D是带药出院项，这也就是新生儿标配默认都是在15天以后开始服用维生素D，每天一滴，吃到一岁。

　　所以关于补钙我们不建议补的原因就是一部分是由于上述维生素D的原因，还有一个原因是，我们根本无法去判断一个孩子到底是不是缺钙，人体99%的钙都是分布于骨骼，我们靠验血这个方法是根本无法反应骨骼钙的状况，而如果是查骨密度也是无法判别的，因为孩子正在旺盛成长，骨密度低也算是正常的。

　　维生素D的问题：

　　新生儿在出生之后，就需要及时的补充维生素D。原来推荐宝宝出生后2周再补，但是现在改成宝宝出生后数天内。这句话的意思就是说，宝宝越早补充维生素D，对宝宝以后的生长发育或许会更好。

　　这也是因为维生素D的分子量太大，无法去穿过母乳被宝宝吸收，所以宝宝需要额外的进行补充。而如果等到宝宝1个月之后再补充维D那么或许就更晚了，这我们是不推荐的。

　　此外，正常的足月儿每天需要补维生素D400iu，大约10ug，也就是0.01毫克，这一点是需要换算清楚。

　　如果是早产儿或者是多胞胎的话，这个剂量是要翻倍到每天800～1000iu，直到宝宝3个月之后再行恢复到每天的400iu。

　　如果宝宝满1岁以上，维生素D的推荐量或许会上升到每天600～700iu，只要每天不超过1000iu或许都是安全的。

　　宝宝补钙的问题：

　　宝宝1～3岁之间每天对钙的需求是600mg，这个剂量是相当于宝宝每天要喝550～600ml的奶或许就够了，因为牛奶的钙含量为100ml牛奶含110～120mg的钙，再加上如果宝宝辅食添加得当的话，那么这个钙量只会多不会少。

　　因此我们要判断宝宝到底缺不缺钙，首先我们需要看宝宝的奶量。如果宝宝每天奶量都特别的充足，再加上宝宝6个月及时的添加辅食，那么我们或许就不用考虑宝宝缺钙的这一个问题。

　　益生菌的问题：

　　其实益生菌对宝宝腹泻、抗生素之后的菌群丢失，宝宝的胃肠道消化不良，以及宝宝的功能性便秘，这已经证明有了很好的疗效。

　　但是如果宝宝有以上的症状，或许可以补充益生菌。同时由于腹泻或许会导致锌元素的丢失，因此还是要适当地给自己宝宝补锌。

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