维生素D对于宝宝来说是孩子成长过程中不可或缺的营养素，能够促进日常饮食中钙、磷的吸收，促进宝宝的生长发育，提高免疫力，防止因维生素D缺乏而产生的各种疾病。

　　因此，给孩子补充维生素D是保障孩子身体成长发育的有效手段，通常孩子出生两周后就要遵医嘱补充维生素D。宝宝为什么要补充维生素D？

　　新生儿出生后身体发育非常快，骨 骼、肌肉都在不断生长，需要足量的维生素D，维生素D如果缺乏，宝宝就容易出现佝偻病及发育迟缓等一系列的问题。

　　根据中国卫计委发布《中国育儿标准-0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》：

　　（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400 IU-500 IU。

　　（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天800 IU-1000 IU，3个月后改为400 IU-500 IU。

　　缺少维生素D孩子会怎么样？

　　如果没有补充足够的维生素D，可能导致维D缺乏：

　　l 婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，对维生素D的需求量很大，而母乳跟奶粉中的维D含量不足以满足宝宝需要，如果不注意及时补充就很容易影响宝宝的牙齿生长以及骨骼发育；

　　l 婴幼儿缺乏维生素D会导致夜惊、夜啼；易出汗、枕秃；易激、烦闹；出牙晚等问题。严重者可能出现手足抽搐；肋骨外翻；方颅、O型腿或X型腿等症状，甚至导致维生素D缺乏性佝偻病的发生。

　　l 婴幼儿及儿童缺乏维生素D，还会增加患上过敏、流感、湿疹等疾病风险，同时也提升了成年后患上高血压、糖尿病及骨质疏松症的风险。

　　怎样科学给宝宝补充维生素D

　　维生素D在人体健康中的地位至关重要，不同年龄段根据自身特点科学补充维D能够有效降低患病风险。

　　根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会2018年发表的《维生素Ｄ及其类似物临床应用共识》，对维生素Ｄ缺乏高危人群，建议适当补充维生素D。

　　《维生素Ｄ及其类似物临床应用共识》

　　维生素补充有三种方式，晒太阳、食物、维生素D补充剂。

　　 晒太阳补充

　　晒太阳是最直接有效的补充方式，通过每天的户外活动，多晒太阳，便可获得维生素D。

　　过往研究显示，人体获得的维生素 D 中，90% 以上都来源于晒太阳，皮肤中的 7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素 D，而剩余的维生素 D 则主要是从少量含维生素 D 的食物中获得的。

　　要通过晒太阳补足大家每日所需维生素 D 的理想状态需要做到：

　　 在上午 11 点到下午 3 点时间段内进行

　　 面部、双上下肢都暴露于日光下 5～30 分钟

　　 每周进行 3 次

　　*注：夏季需避开紫外线最强的时间段

　　一旦隔着玻璃或做了防晒，维生素 D 的合成效果就会打折扣，所以太阳晒不够的人都容易缺维生素 D。

　　食物补充

　　食物中虽然维生素D的含量虽然不多，但日常饮食中也需要注意多食用下列食品。

　　 海鱼类，比如沙丁鱼、黄花鱼，这些海鱼当中往往都含有维生素D。

　　 动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的肝脏当中也含有维生素D。

　　 蛋类食物当中的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋黄里面含有维生素D。

　　营养补充剂补充

　　如果因为工作需要无法通过晒太阳的方式自身合成维生素D，食物中的维D含量又远远不能满足身体需要，那么服用维生素D补剂，也是推荐大家日常补充维生素D的有效手段。

　　市面上可以购买到的维生素D，有营养补充剂与 OTC 两类，OTC 是药品，拥有国药准字，也意味着受到严格的监管。如果检测出体内维生素D含量不足，又无法通过晒太阳自身合成，建议每日适当补充维生素D滴剂。

戳链接立即咨询：>>  http://isemall.cn/eBJfuUran