什么时候应该开始给宝宝补充维生素D？
发布时间 ：2023-02-13
来源 ：莱思纽卡
维生素D的重要性很多家长都做过功课，但是给孩子补充维生素D的说法还是不准确。以下是您需要的答案：
什么时候应该开始补充维生素D？
很多家长都知道，维生素D的补充是在出生后两周开始的，也就是说，如果妈妈在孕期补充的维生素D充足，两周内就可以满足宝宝对维生素D的需求。不过，鉴于大多数妈妈在怀孕期间并没有补充维生素D，最新的指南建议在出生后几天就开始补充维生素D。
我可以通过晒太阳来补充维生素D吗？
阳光照射不能替代维生素D。当然，户外活动的减少、空气污染严重和晒黑的效果都会有影响。因此，我们建议孩子多进行户外活动，但不必在阳光直射下，尤其是6个月以下的孩子，更应做好防晒措施。
维生素补充剂的年龄是多少？
2022年，中国儿科杂志最新指南建议补充至青春期。这个阶段生长速度快，在学校的课外活动时间不够，可以补充维生素D到青春期。
D是指含有维生素A和维生素D，属于复方制剂。有调查显示，学龄儿童维生素A缺乏率相当高（约三分之一），一般建议同时补充维生素AD。
维生素A很容易从食物中获取，如南瓜、胡萝卜、动物肝脏、红薯等。如果你的饮食中富含维生素A，那么你只能补充维生素D。
长期补充维生素A、D会不会中毒？
很多家长都有这样的疑问。维生素A和维生素D是脂溶性维生素，可在人体内蓄积，长期大量服用有中毒的危险。因此，建议孩子每周吃1-2次动物肝脏，避免维生素A摄入过多。
儿童日常补充维生素D的含量一般不超过800国际单位，维生素A超过2000国际单位。如果按照推荐剂量补充，就不用担心过量服用。
我每天需要多少维生素D？
对于正常出生体重的婴儿，一岁以下的婴儿每天需要补充400国际单位的维生素D，一岁以上的婴儿每天需要补充600国际单位的维生素D。
维生素D2和D3有什么区别？哪一个更好？
维生素D2是维生素D的植物来源
维生素D3维生素D是皮肤在阳光照射下合成的
20世纪80年代之前，维生素D2的应用更为普遍，而维生素D3的应用在最近20年变得更加普遍。有临床研究表明补充维生素D3效果更好。
维生素D和鱼肝油有什么区别？
母婴店经常向家长推荐鱼肝油或价格较高的进口产品，家长在选择时要注意用量。有些鱼肝油的维生素A含量相当高，但维生素D只有80国际单位，起不到补充作用。
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