宝宝补铁吃什么好，宝宝补铁食物排行榜
发布时间 ：2023-02-13
来源 ：莱思纽卡
如果给宝宝补铁，要通过改善饮食，增加富含铁的食物，可以预防和治疗缺铁性贫血。以下是适合宝宝的常见补铁食品。一起来看看宝宝补铁食物排行榜吧~
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含铁25毫克，更容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种儿童食品，如肝泥，方便宝宝食用。
2、各种瘦肉
瘦肉虽然铁含量不高，但铁的利用率和猪肝差不多，买加工容易，孩子也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但蛋类原料容易获得、食用和保存，富含其他营养物质。这是一种更好的铁补充剂。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果注意清洁，加工成血豆腐，是防止儿童缺铁性贫血的便宜方便食品。
5、大豆及其产品
每100克大豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面铁。
6、芝麻酱
每100克芝麻酱含铁58毫克，富含钙、磷、蛋白质和脂肪，在宝宝食品中非常流行。
7、木耳和蘑菇
铁含量很高，尤其是黑木耳。自古以来，人们就把它作为补血的好产品。此外，海带、紫菜等水产品，也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。
8、铁强化复合粉
喝铁强化复合粉，添加乳清蛋白有利于铁的吸收和利用，促进宝宝更好的身体发育；添加维生素，可促进宝宝神经系统的更好发育，特别是枣粉，可有效改善口感，确保宝宝喜欢喝水。
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