一岁以上的宝宝补钙吃什么好？

发布时间：2023-02-13

来源：莱思纽卡

如果一岁以上的宝宝没有钙缺乏现象，他们可以通过饮食补充钙，并提供钙的生长需求。多吃鱼、虾、鸡蛋和骨汤有助于补充钙。钙在人体内非常重要和不可或缺。特别是对于一岁左右的宝宝，在此期间必须注意钙的吸收。补钙的方法有很多，其中最常用的是在饮食中添加富含钙的食物，这是补钙的好方法。那么，一岁以上的宝宝应该吃什么来补充钙呢？

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1、由骨头汤制成的含汤食品。

所谓骨汤，就是用棒骨煮很久的汤。这种汤含有更多的钙、蛋白质、铁、脂肪和其他营养物质。用这种汤煮面条，或者直接喝，可以给一岁左右的宝宝补充铁和钙，非常有效。

2、多吃虾肉。

父母可以吃虾和新鲜蔬菜作为馅料，做馒头，让宝宝吃。因为虾含有大量的磷、钙等成分，所以在饮食和补钙方面有很好的效果。但有些宝宝对虾过敏，建议尽量少吃，观察后多吃。

3、多吃鸡蛋。

其中，由鸡蛋和豆腐制成的鸡蛋豆腐汤更好。加入一些骨汤，在蒸笼里蒸。你可以适当地加入一些芝麻油，或少量的宝宝酱油，这样你就可以给宝宝吃，对钙补充也有很大的影响。这种食物含有大量的钙，味道特别好，特别适合一岁左右的宝宝。但在宝宝的成长阶段，营养搭配和健康饮食是最合理的，有利于宝宝的健康发育。

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