一岁以上的宝宝补钙吃什么好?
发布时间 :2023-02-13
来源 :莱思纽卡
如果一岁以上的宝宝没有钙缺乏现象,他们可以通过饮食补充钙,并提供钙的生长需求。多吃鱼、虾、鸡蛋和骨汤有助于补充钙。钙在人体内非常重要和不可或缺。特别是对于一岁左右的宝宝,在此期间必须注意钙的吸收。补钙的方法有很多,其中最常用的是在饮食中添加富含钙的食物,这是补钙的好方法。那么,一岁以上的宝宝应该吃什么来补充钙呢?
1、由骨头汤制成的含汤食品。
所谓骨汤,就是用棒骨煮很久的汤。这种汤含有更多的钙、蛋白质、铁、脂肪和其他营养物质。用这种汤煮面条,或者直接喝,可以给一岁左右的宝宝补充铁和钙,非常有效。
2、多吃虾肉。
父母可以吃虾和新鲜蔬菜作为馅料,做馒头,让宝宝吃。因为虾含有大量的磷、钙等成分,所以在饮食和补钙方面有很好的效果。但有些宝宝对虾过敏,建议尽量少吃,观察后多吃。
3、多吃鸡蛋。
其中,由鸡蛋和豆腐制成的鸡蛋豆腐汤更好。加入一些骨汤,在蒸笼里蒸。你可以适当地加入一些芝麻油,或少量的宝宝酱油,这样你就可以给宝宝吃,对钙补充也有很大的影响。这种食物含有大量的钙,味道特别好,特别适合一岁左右的宝宝。但在宝宝的成长阶段,营养搭配和健康饮食是最合理的,有利于宝宝的健康发育。
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