儿童补充藻油DHA，儿童可以放心吃的营养补充剂
发布时间 ：2023-02-10
来源 ：莱思纽卡
不吃海鲜，不吃鱼？补充剂可以替代吗？最近很多家长担心冷链食品安全问题，总是问我:李医生，直接给宝宝补充剂，不吃海鲜，不吃鱼，这样可以吗？
在这里，统一地回答：当然不是。
什么是营养补充剂？顾名思义，它只是对我们缺乏饮食结构的补充。不能以补充剂为借口不吃鱼。
首先，美国农业部食品组织建议，6岁以下每周吃3-5盎司（85-140克），6-8岁每周吃4-6盎司（110-170克）。我们6岁以下的宝宝，每周吃2-3次，每次大约40克。我们可以经常给宝宝鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼、罗非鱼和其他鱼含有较低的汞含量，它们不仅富含DHA。
其次，关于安全问题，我们应该注意食品卫生，必须充分烹饪，以确保食品安全。
此外，我们还应该选择健康的烹饪方法，如蒸鱼，特别是对宝宝，避免油炸和腌制，以便更好地保留食物中的DHA和其他营养。
最后，补充剂是最好的“辅助”。如果宝宝的日常饮食不平衡，挑食等，鱼的摄入量可能远低于推荐的标准。宝宝的生长需要DHA作为营养支持，不可能在一夜之间纠正一些儿童的饮食。因此，在这个过程中，需要通过营养补充剂，来确保儿童的营养摄入量。
在选择补充剂时，首先，原材料应该是自然和安全的，品牌应该是权威和可靠的。例如，一位母亲问莱思纽卡儿童DHA藻油怎么样，发现它使用了马泰克藻油，并获得了FDA高级安全认证，纯度高，抗氧化能力强，味道相对清淡。是宝宝可以放心地服用的DHA补充剂，这可以作为食品补充剂以外的好选择。
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