宝宝补铁，宝宝需要多少铁？宝宝补铁食物知多少
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
铁是造血原料之一，对于宝宝来说，由于母乳中的铁含量较低，胎儿期从母亲那里获得并储存在体内的铁，在出生后6个月左右就会被消耗掉。如果不及时添加食物中的铁，宝宝出生后6个月左右，就会开始缺铁，然后出现贫血症状。
生理功能
铁与酶的关系：铁与血红蛋白的合成，激活琥珀脱氢酶的活性。
铁参与能量代谢和造血功能，参与细胞色素合成，调节组织呼吸和能量代谢，形成血红素，预防贫血。
铁和免疫功能:铁参与体内造血，形成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧气的携带和运输，保持免疫力和抗感染能力。
主要来源
在选择富含铁的食物时，还应考虑铁的吸收和利用，并添加维生素C，以促进铁的吸收。
普通动物食品铁吸收率高，达到10％－20％植物性食品，铁的吸收率只有几%。
富含铁的食物，如动物肝肾。
第二，瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
黑木耳、蘑菇和绿叶蔬菜。芝麻酱，芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极好的营养食品。
缺乏铁的表现
宝宝缺铁，常导致缺铁性贫血，主要发生在6个月至3岁之间，其中大部分发病缓慢，不受母亲重视，多为中度贫血。
常表现为疲劳、面色苍白、皮肤干燥、角质化。严重者指甲扁平，甚至“反甲”，易患口角炎、舌炎等。可能有“异食癖”，比如吃土、墙皮等，甚至有智力障碍。
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