儿童吃DHA，要吃到几岁为好？

发布时间：2023-02-01

来源：莱思纽卡

孩子的最好吃到3岁，3岁以后可以通过饮食补充，促进智力和视力的发展。DNA这是儿童发育的一个重要因素，缺乏DHA会影响儿童的智力发育。母乳和奶粉中有足够的DHA，儿童断奶后可以适量添加，也可以直到5岁左右，因为这个阶段是儿童神经发育的关键时期。然而，蛋黄、鱼和其他食物都有丰富的DHA，如果补充食品添加得当，也可以不吃DHA。

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DHA，又称为“脑黄金”，通常被称为不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分。因此，适当补充DHA，对促进智力和视力的发展起着重要作用。

通常，0-3岁是儿童大脑中枢神经系统快速发育的关键时期。此时，运动中心、语言中心、思维中心等系统的发展，需要大量的营养补充。

然而，胃肠道系统正在逐渐改善。此外，由于咀嚼能力差，食物主要是母乳或奶粉，加上适量的补充食物，食物中的DHA含量较低，0-3岁时应适当补充DHA，可以让宝宝更聪明。但是母乳中的DHA含量很高，一般不需要在前6个月，单纯吃母乳的时候补充DHA。

3岁以后，宝宝乳牙全部出现，咀嚼能力提高，胃肠功能逐渐改善。大多数儿童可以正常饮食。多吃鱼、干果、芝麻等食物，可以补充大脑DHA，所以DHA通常可以补充到3岁。

但对孩子来说，为了更好地促进大脑发育，如果经济条件允许，一般建议给孩子吃到12岁。对孩子来说，从出生到6岁是大脑发育最关键的时期。从7岁到12岁是大脑发育的最后时期，所以可以一直吃到12岁。

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