孩子的出生对于每个家庭来说都是最幸福的事情，但随之而来的却是许多烦恼。宝宝在成长过程中，或多或少会出现偏食、厌食、挑食等现象。长期来看，如果宝宝缺乏某些营养素，很容易出现营养不良，而营养不良对发育中的宝宝的影响可能是致命的。

●宝宝营养不良引起的问题

1.头发稀疏发黄

发育良好的宝宝，头发乌黑有光泽，如果宝宝刚出生时头发特别好，说明宝宝在娘胎里发育的非常好。随着宝宝的成长，宝宝的头发逐渐变黄变稀疏，说明宝宝营养不良，身体状况不佳。头发可以反映身体的健康状况，父母妈妈们不要想当然。

2.长期便秘、口臭

愤怒和消化不良会导致便秘和口臭。另外，如果不喜欢吃水果和蔬菜，纤维摄入不足会影响肠道蠕动，引起口臭和便秘。爸爸妈妈要注意宝宝饮食的多样化，荤素搭配合理。

3.身体发育迟缓

婴幼儿身体发育指标包括生长速度、发育水平和身体对称性，其中非常重要的参考指标是头围、体重和身高。婴儿的生长发育受遗传、饮食、睡眠和运动等诸多因素的影响。其中，营养是一个非常重要的后天性影响因素。如果饮食没有保持，最直接的表现就是身高体重不够。

4、抵抗力低、体质差

如果宝宝营养不良，势必导致身体虚弱，抵抗力和免疫力也会下降。这样的情况会导致宝宝生病，尤其是感冒发烧，一点抵抗力都没有，稍有不慎就会造成严重的后果。

婴儿营养不良是由于出生后营养补充不及时或不完全造成的。但是宝宝不喜欢吃有营养的食物，这时候爸爸妈妈们就想到可以通过一些食品来达到补充饮食的目的。但是市面上那么多的营养品，真的都是宝宝需要的吗？其他错误也会产生相反的效果。所以，今天蒲火君就来科学的解释一下这些常见食品的功效。爸爸妈妈们一定要根据实际情况来选择哦~

①补充剂

是一种不饱和脂肪酸，是大脑皮层和视网膜的重要成分，能促进婴幼儿大脑和视力的发育。根据《中国居民膳食营养素摄入量参考（2013年版）》，0-36月龄婴幼儿每日摄入量为100毫克；孕妇（不分中晚期妊娠）和哺乳期妇女每日摄入量为200毫克。

婴幼儿一般可以通过母乳或奶粉获得足量的DHA，不建议补充。但是，哺乳期的妈妈一定要保证每周吃鱼2-3次，富含脂肪的海产品至少吃一次，如果不够，可以相应补充DHA。目前的奶粉一般都添加了足量的DHA。爸爸妈妈们可以根据宝宝每天喝的量算出100mg是不是很多。如果不够，请添加更多。宝宝满6个月后，添加辅食，逐渐尝试含汞量低的海鱼，如鳕鱼、鲑鱼等，保证摄入足够的DHA。

②补充鱼油/鱼肝油

即鱼油和鱼肝油不是一回事，宝妈宝妈们千万别搞错了。

鱼油是鱼脂肪的提取物，主要成分是DHA和EPA；而鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取的脂肪，主要成分是和维生素D。

如果家长想给宝宝补充鱼油DHA，建议购买从海藻中提取的DHA。由于深海鱼类存在重金属超标等潜在污染问题，因此可以利用生物工程技术在不含污染物的营养液中培育海藻，更加安全。

③补充维生素

可以保护视力和皮肤，增强记忆力和免疫力，预防贫血和感冒，而维生素D可以促进宝宝骨骼的发育，增加钙质和结石的吸收，强筋健骨，强牙长高。

维生素D其实是新生儿最需要的，因为母乳什么都有，唯独维生素D是不够的。维生素D可以帮助钙的吸收、骨骼发育和其他益处。虽然晒太阳是刺激维生素D合成的重要途径，但由于地理位置、天气等原因，部分宝宝难以获得足够的维生素D，此时需要额外补充。

④补钙

人体需要大量的钙，婴幼儿在生命的第一年生长最快，一周内体重增加3倍，身高增加0.5倍。

但是，婴儿不需要额外的钙补充剂。母乳喂养的宝宝每天摄入400国际单位的钙，身高体重正常；每天奶量达到500-600毫升的人工奶粉宝宝，不需要补钙。如果有宝宝不符合这个要求，可以在医生的指导下进行补钙。此外，冬季阳光不足或地势低的地方，医生也会考虑给孩子开补钙剂，这要视每个宝宝的情况而定。

⑤补锌

锌它是人体中的微量元素之一。对人体的健康有很大的作用。如果宝宝缺锌，会导致厌食、免疫力低下，同时还会造成宝宝生长发育迟缓，影响宝宝的身高和智力发育。

每个年龄段对锌的需求都不同。0-6个月大的婴儿每天只需要1.5毫克的锌，7-12个月大的婴儿则需要8毫克。之后随着年龄的增长，对锌的需求量慢慢增加，达到14-12个月，18岁时增加到最大值19毫克。18岁以后，身体对锌的需求会减少，每天只需11.5毫克就足够了。

⑥补铁

缺铁会降低免疫细胞杀灭细菌的能力，减少淋巴细胞的产生，因此宝宝会受到病原体的攻击而患上传染病。而且，如果宝宝正处于生长发育高峰期，缺铁会影响肌肉生长，造成不可逆的脑神经损伤。

缺铁症和缺铁性贫血是目前世界四大营养缺乏病之一。我国儿童因缺铁引起的缺铁性贫血总发生率接近50%，严重危害儿童的生长发育和健康。此外，研究表明，婴幼儿缺铁会导致成年后劳动力损失5%-17%；其次，缺铁还会导致许多其他功能障碍，例如血糖升高、甲状腺激素水平升高和免疫功能降低。

补铁方法分为饮食补铁和铁剂补铁。一般来说，轻度缺铁以膳食补铁为宜，中、重度缺铁以膳食补铁为宜。如果饮食中不能补充足量的铁，建议配合补铁剂使用，效果更佳。

其实，宝宝的大部分营养素都可以从母乳中吸收，不需要特别补充。除非是一些先天体质不好的宝宝，遇到这种情况，宝妈们可以咨询医生的意见，按照专家的指导进行饮食上的补充，让宝宝尽可能的健康成长。

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