为什么宝宝会缺锌呢？宝宝缺锌有什么危害？
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
婴儿的身体需要多种营养才能生长发育。如钙、铁等微量元素。锌也是重要的成分。父母在照顾宝宝的过程中，也需要了解一些与营养有关的知识。同时，他们难免会对“宝宝缺锌”产生困惑。那么为什么宝宝会缺锌呢？宝宝缺锌有什么危害？宝宝缺钙怎么补锌？
1、缺锌怎么办？
锌作为人体必需的微量元素，参与人体必需的多种酶的合成。如果宝宝缺锌，宝宝的生长发育也会有风险。具体表现如下：--
(1)损害大脑，降低食欲。
(2)免疫力下降，常伴有腹泻、肺炎等症状，严重者可出现贫血、软骨病。
(3)皮肤粗糙暗黄，毛发干燥粗糙。
2、缺锌的原因是什么？
缺锌主要受先天因素和后天因素两个因素的影响。先天性因素是指未母乳喂养，后天性因素包括过量的味精和过量的谷类食品。
(1)非母乳喂养
先天因素，尤其是与母乳喂养无关的因素。因为母乳中含有促进人体吸收锌的物质，而乳制品中缺乏锌，会导致锌流失。
(2)超市太多
味精在人的肝脏中会转化为谷氨酸，血液中的谷氨酸与锌结合生成谷氨酸锌。谷氨酸锌会随体液带走锌，导致缺锌。
(3)谷类
谷物中含有一种叫做磷酸盐的物质。磷酸盐会与锌形成不溶性络合物，影响人体对锌的吸收。
(4)饮食结构独特、营养摄入不均衡也会导致缺锌。
3、如何补锌？
针对导致缺锌的几大主要因素，宝宝家长可以通过以下措施为宝宝补锌。
1.母乳喂养
母乳营养丰富，主要成分是锌。当然，在母乳喂养的同时，也可以为宝宝选择高锌的辅食。
2.多吃富含锌的食物
肉类、豆类、干果和海鲜富含锌。
(1)肉类：瘦肉、猪肝、猪腰等。
(2)豆类：绿豆、黄豆等。
(3)干果类：坚果、花生等。
(4)海产品：紫菜、牡蛎(又称“锌宝库”)等。
(5)保证均衡饮食
3.保证均衡饮食
营养摄入必须均衡，才能有效促进婴儿生长发育，否则可能产生负面影响。因此，在喂养宝宝的时候，宝宝的父母要注意荤素搭配。
四、预防措施
宝宝的身体虽然不能缺少锌，但也不能过多。如果宝宝体内的锌过多，也会影响血液中的铁含量。如果血液中的铁含量过低，就会发生缺铁性贫血。还会导致宝宝免疫力下降，甚至动脉粥样硬化。
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