DHA宝宝什么时候吃最好？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
是儿童智力和视力发育最直接的营养素。自上个世纪以来，受到众多家长的喜爱和赞赏！但是，宝宝大脑（智力）的发育是无法恢复的，作为家长的你真的知道给宝宝补充的最佳时间吗？不想让宝宝错过大脑发育的关键期，爸爸妈妈一定要仔细阅读以下内容哦~
1、宝宝什么时候吃DHA最好？
胎期——3岁是宝宝智力发育的黄金阶段。大脑发育对DHA有很高的需求。合理补充DHA可以促进神经网络的形成，加快神经递质的释放和信息传递的速度，让宝宝更聪明。
另外，给宝宝服用适量的DHA，可以促进他的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。
所以，爸爸妈妈们一定要抓紧时间，给宝宝补充充足的DHA！
2、宝宝吃什么可以增加DHA？
1、母乳：尤其是初乳中的DHA含量最多。但是，母乳中DHA的含量与所吃的食物有关。如果妈妈多吃鱼，或者摄入足量的DHA产品，母乳中的DHA含量就会偏高。
2、配方奶：这不是普通的奶粉，而是添加了DHA的配方奶。
3、鱼类：DHA含量高的鱼类主要是海鱼，淡水鱼的DHA含量不高。
4、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，本身不含DHA，但其中所含的α-亚麻酸在人体内可转化为DHA，但转化率不是很高。
5、DHA产品：市面上有两种，一种是从深海鱼中提取的DHA鱼油，一种是从深海微藻中提取的DHA藻油。相对而言，藻油DHA产品更有利于婴幼儿的吸收。
在现实生活中，妈妈或宝宝都有一些不能吃鱼的情况，比如不喜欢鱼虾的味道，对鱼虾过敏，或者严格素食，导致无法摄入足够的DHA。最好的方法是服用DHA产品。
3.DHA的补充需要注意方法，太多或太少都不好
根据联合国粮农组织（FAO）、中国营养协会、美国儿科学会等相关国际组织的建议，结合我国的基本国情，不同人群的DHA参考摄入量人类群体如下：
1.婴儿期0-1岁
(1)足月儿：20mg/kg
(2)早产儿：长期40mg/kg，赶上同龄婴儿后20mg/kg
2.1岁以上婴幼儿：100mg/d
3.孕妇和哺乳期妇女：200-300mg/d
4、那么，有没有适合宝宝补充DHA的品牌呢？
为什么在这里推荐一个婴儿DHA补充剂品牌，而不是说吃食物就够了？
主要原因是通过食物来源补充DHA对大多数家庭来说是一个很大的挑战。因为通过对DHA食物来源的分析，我们发现从食物中获取DHA并不容易。
此外，每日摄入量也比较难理解。因此，要获得足够的DHA，最好选择优质的DHA营养素，以补充健康宝宝大脑和视力的发育。
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