DHA哪类宝宝尤其需要补充DHA?

发布时间：2023-01-19

来源：莱思纽卡

促进大脑发育，让孩子更聪明应该是每个家长的战略目标。然而，对于是否补充这种健脑成分，很多妈妈们可能仍持观望态度。为了不让宝妈继续纠缠下去，小编告诉你宝宝应该补充什么样的呢？如何解决？所以，下面的内容，妈妈们一定要认真看完，看看宝宝是不是要补偿~

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1、宝宝特别需要补充什么DHA？

1.不能母乳喂养或母乳不足的宝宝。

2.早产儿

欧洲儿科胃肠病学、肝脏病学和营养学会建议，早产儿每天摄入的DHA为每公斤体重12-30毫克。

美国儿科学会建议，出生体重小于1000克的早产儿每天应摄入DHA≥21毫克/千克体重，出生体重小于1500克的早产儿每天应摄入DHA每日DHA摄入量≥18毫克。每公斤体重。

3、不喜欢吃鱼和海带的宝宝。

脂肪含量高的海鱼是DHA的重要来源，同时，一些藻类也含有较高的DHA。

不过要注意，有些海鱼的汞含量很高，比如鲨鱼、镞、方头鱼、丁腈鱼等，要尽量避免食用。

比较安全的DHA来源包括：鲑鱼、沙丁鱼等海鱼、贝类、墨鱼、紫菜、紫菜、裙带菜等海藻、蛋黄。

婴幼儿每周可吃280-350克鱼，每周保证2-3餐吃鱼，其中1餐以上为高脂肪海鲜。

总之，如果宝宝不喜欢吃鱼、海带，或者不能吃这些富含DHA的食物，一定要补充。

2、这3类孩子可以选择吃DHA补充剂

1.母乳喂养

哺乳期妈妈是素食主义者，很少或不吃深海鱼、海藻等富含DHA的食物，营养不均衡。

2、孩子喝鲜牛奶

断奶后的挑食者不喝母乳或奶粉，而是喝鲜奶，拒绝吃鱼等含有DHA的食物。

然而，要纠正孩子的偏食并不容易，在这个过程中通过营养补充剂来保证孩子的营养摄入也是一种方便、安全的方法。

3、处于生长发育高峰期的3-12岁儿童

在此期间，由于儿童的视网膜和大脑发育仍处于高峰期，补充DHA将有助于他们更好地发育。

如果你对咸水鱼的安全性有所保留，或者在当地不容易买到富含DHA的食材，也可以考虑选择DHA补充剂。

目前市场上常见的DHA补充剂主要有两种，一种是来自藻类，另一种是来自鱼油。

DHA藻类制剂相对更适合宝宝：更易吸收，重金属含量低，不易过敏，对宝宝更安全。

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