儿童吃DHA真的能提高智力吗？

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儿童吃DHA真的能提高智力吗？

发布时间：2023-01-19

来源：莱思纽卡

说到，妈妈们并不陌生，为了不让孩子输在“起跑线上”，很多爸爸妈妈都会给孩子补充“不同”的产品。但说到DHA对婴幼儿的作用，很多妈妈可能知之甚少，心里可能还有疑问：“什么是DHA？孩子吃DHA真的可以提高智力吗？”

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1、什么是DHA？

DHA学名：二十二碳六烯酸，通用名：脑黄金

DHA：它是一种长链多不饱和脂肪酸，占成熟哺乳动物脑脂质的10%。人类大脑皮层中20%的脂质和50%的视网膜是由DHA构成的。它与蛋白质、碳水化合物和其他脂质一起构成我们的中枢神经系统，是大脑极其重要的营养素。

2、孩子吃DHA真的能提高智力吗？

答案不一定，因为影响智商的因素太多了。

但可以肯定的是，DHA是儿童大脑发育必不可少的营养素。作为一种脂肪酸，它很“特别”！它不仅在其分子结构中具有最长的碳链和最多的双键，而且具有重要的生理功能，特别是与胎儿（大脑）的神经发育和视觉（视神经）的形成密切相关。

此外，DHA除了促进大脑功能外，还有以下功效：

1、DHA对婴幼儿视力发育有重要作用

人脑获得的信息60%来自视觉，因此视觉功能直接影响儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。

DHA是视网膜的重要成分，缺乏DHA会导致视觉功能受损，表现为视力发育迟缓，光信号刺激的注视时间延长，影响孩子的反应和观察能力。研究表明：162名早产儿食用含DHA的配方奶粉，一年后，视力测试中添加了一条线。

2.DHA与注意缺陷多动障碍（ADHD）

多动症是学龄儿童的一种行为障碍，患有多动症的儿童在学习时往往会出现注意力不集中、多动、冲动等行为问题。

国外科学家研究表明，多动症儿童体内的DHA/ARA水平低于正常儿童，部分DHA/ARA缺乏的儿童常出现多动症症状。

因此，DHA对预防和治疗儿童多动症有一定的作用。

3.DHA具有抗过敏和增强免疫力的作用

近年来，儿童青少年哮喘患病率呈逐年上升趋势，严重影响儿童青少年的身心健康和学习成绩。

临床研究表明，花生四烯酸（ARA）可以合成引起体内炎症和过敏的物质，适量服用DHA可以防止过量ARA的形成，减少过度的炎症反应和过敏，增强免疫力。

3.DHA的功效那么多，如何为孩子选择合适的DHA？

DHA不能由人体自身合成，只能通过补充获得。补充DHA有两种方法，一种是从食物中获取，另一种是使用额外的补充剂。

但鉴于日常食物中的DHA非常不稳定，含量有限，即使添加核桃、深海鱼等作为辅食，也不一定符合规定标准，仍有过敏风险。

因此，一般推荐使用DHA制剂，是一种更简单、更方便、更有效的补充方法。

选择“DHA”制剂时，应注意以下规律：

1、鱼肝油≠鱼油

首先，我们要看清楚。鱼肝油不是DHA补充剂，是D补充剂。鱼油是补充DHA的，千万别买错了。

2.注意DHA和EPA的含量

EPA和DHA一样，是鱼类中富含的脂类，所以我们平时吃的鱼油中，通常都含有DHA和EPA。

然而，EPA并不是婴儿发育必需的营养素。因此，我们在购买鱼油的时候，可以留意一下配方表：DHA越多，EPA越少越好。

3.藻油>鱼油

与鱼油相比，海藻油的营养成分更纯正，EPA含量极少，更符合婴幼儿的营养需求。

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