孩子每天需要多少DHA？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
我们都知道补充更多的不会让孩子变得更聪明，但对中枢神经系统（大脑）、心血管系统和孩子的眼睛都有重要的健康益处。孩子每天需要多少DHA？怎么化妆？如果服用DHA补充剂，该如何选择？以上就是DHA的常见问题，希望对大家有所帮助。
孩子每天需要多少DHA？
不同的国家和不同的权威机构对每天摄入多少DHA有不同的建议。例如，
联合国粮食及农业组织(FA0)
0-6月龄：DHA0.1-1.18%每日热量
6-24个月大：DHA10-12毫克/公斤体重/天
2-4岁：DHAEPA100-150mg/天
4-6岁：DHAEPA100-150mg/天
怀孕和哺乳期：DHAEPA300mg/天；DHA200毫克/天
中国营养学会
0-4岁：DHA100毫克/天
怀孕和哺乳期：DHAEPA250毫克/天；DHA至少200毫克/天。
关于DHA的每日适当摄入量，全球EPA和DHA脂肪酸非营利组织(GOED)编制了全球数据，包括来自国家和国际权威机构或组织的数据。下面是一些截图，大家可以感受一下：
（数据来源：GOED2014）
一般来说，不同的国家和当局对每天摄入的DHA有不同的建议。其中，婴儿、儿童、孕妇、哺乳期妇女等特定人群要特别注意。
03
如何给孩子补充DHA？
每日推荐量或每日适当量的数字总是抽象的。我们也不可能准确计算出孩子每天的饮食中含有多少DHA。
问
如何给孩子补充DHA？
从操作的角度来说，家长们可以做的是：从一出生就注意DHA的摄入。具体操作示例：
1、对于母乳喂养的宝宝，需要注意母乳妈妈摄入足够的DHA，比如每周2-3份（1份约115克）富含DHA、汞含量低的鱼。0-6个月纯母乳喂养的婴儿可以通过母乳获得足够的DHA。
2.对于配方奶喂养的婴儿，可能需要通过选择DHA强化配方来获取DHA。
3、给一岁以下的宝宝引入辅食后，可以有意引入DHA高、汞含量低的鱼类和海产品。
4、1-3岁，每周吃60克三文鱼、沙丁鱼、虾等DHA含量高、汞含量低的海产品。
5、4-7岁，每周吃120克三文鱼、沙丁鱼、虾等DHA含量高、汞含量低的海产品。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
-
儿童需要吃dha么，儿童用不用吃dha
DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）因其对大脑发育和视力健康的潜在益处，成为了热门话题。儿童真的需要吃DHA吗？本文将从DHA的来源、作用以及补充方法等方面，为您详细解答这个问题。
-
几个月孩子可以吃dha?
DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）作为一种重要的不饱和脂肪酸，受到了广泛关注。DHA被誉为“脑黄金”，在促进婴幼儿脑部和视力发育方面起着重要作用。宝宝几个月可以开始吃DHA呢？让我们从科学角度出发，来了解一下吧。
-
为什么2岁的宝宝需要特别补充DHA呢？
每一个做父母的，都希望自己的孩子能够健康快乐地成长。而在孩子的成长过程中，营养的补充尤为重要。特别是对于2岁的宝宝来说，正处于智力和视力发育的关键期，一种叫做DHA的物质显得尤为重要。
