不同月龄的宝宝如何补钙？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
6个月以下的婴儿
您每天应该摄入约300毫克的钙。如果您喝了600毫升母乳，则不需要额外补钙。喝配方奶的宝宝，可以从奶粉桶上标示的钙含量来推算宝宝是否已经足够好。
7-12个月大的宝宝
如果您每天需要约400毫克的钙，则更容易实现。您只需要喝大约700毫升的母乳。建议7-12个月大的宝宝每天摄入800-1000ML的牛奶，这样不仅能摄取足够的钙质，还能吸收足够的其他营养素。因此可见，只要牛奶的量足以满足钙的量，就没有必要补钙。
1-3岁儿童
1岁以后，幼儿的饮食逐渐开始变得过多。如果他们想要接近或达到600毫克的钙，他们需要很好地规划他们的饮食。如果可以母乳喂养，则应继续母乳喂养。母乳量应大于600-800毫升。如果您无法估计您的母乳供应量也没关系。只需要喂几次宝宝就可以了。最佳配方为400-500ml以上。这样，钙的吸收差不多是200-25毫克。其他钙可以来自其他食物，如酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻糊等。
4-6岁
确保每天从牛奶中摄取800毫克的钙，最好是300-400毫克或更多。同时，注意摄入富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆腐等，保证钙质摄入充足。如果宝宝挑食，不吃蔬菜水果，就要注意补钙了。
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