孩子每天需要多少钙？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
孩子每天需要多少钙？关于孩子每天的钙摄入量，如果孩子在六个月以内，母乳喂养或配方奶喂养，如果奶量充足，体重增长正常，孩子是不会缺钙的。
六个月大的宝宝可以开始辅食了。这时候，如果他每天的奶量超过600-800毫升，一般就可以满足他对钙的需求了。
如果1-3岁的婴幼儿每天喝500毫升牛奶，可以适当增加富含钙质的食物，如豆腐、鱼、虾等，以满足钙的需要。
对于4-6岁的宝宝，建议每天饮用300-400毫升的牛奶或奶制品，然后多进行一些促进钙质吸收的户外活动。平时要注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯，使从牛奶和食物中获取的钙量充足。
如何给宝宝补钙
1、牛奶。在日常生活中，钙的主要来源有膳食补充剂、牛奶及奶制品、大豆及豆制品、虾皮、虾仁、芝麻糊等。
2.钙制品。如果配方奶中的钙含量不能满足孩子的需要，就必须给孩子另一种钙制剂。但需要注意的是，市面上的钙制剂种类繁多，家长要仔细核对钙制剂的化学成分、钙元素含量、钙的溶解度和吸收率，不要盲目听从广告。.
3、鱼肝油。并非所有婴儿都需要钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助来促进钙的吸收，所以儿童可以口服鱼肝油，预防剂量为400国际单位/天。您还需要更多地暴露在阳光下和更多的皮肤。维生素D3是皮肤在紫外线照射下产生的。
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