多大宝宝需要补钙？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝是纯母乳出生的，六个月内不建议补钙。因为母乳中含有较多的钙，而且钙磷的比例比较合适，非常有利于钙的吸收。如果妈妈注意均衡饮食，完全可以满足宝宝对钙的需求。
0-5个月的婴儿，钙的需要量为300毫克。如果吃配方奶，只要每天的奶量达到600-800毫升，就可以满足身体对钙的需要。
5-11个月的宝宝开始每天辅食少喝奶。钙的摄入量增加到每天400毫克。因此，此时应开始补钙。主要是减去牛奶中的钙含量，看相差有多大。
在1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但是他们的饮食逐渐从牛奶变成了谷物。据调查，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙质仍不能满足需求。
因此，宝宝每天应该补充150-300毫克的钙，而牛奶和奶制品仍然是饮食中不可或缺的一部分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，注意多吃含钙丰富的食物，如奶制品、骨汤、虾米、鱼等。
4岁以后，婴儿每天需要800毫克的钙。
在正常饮食下补充营养时，妈妈们要注意是否有过量的问题，计算好钙的含量。但是节食很难做到准确，所以可以隔两三天完成一次，就好像节食一样。不管东西有多好，它的味道仍然不好。您应该以平衡的方式更改混音模式。冬季可相应增加补充量。
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