多大的宝宝可以吃钙铁锌？宝宝怎样补充钙铁锌？
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
人体需要很多微量元素，其中大部分是通过饮食摄取的。但是由于宝宝肠胃脆弱，饮食有限，需要特殊的补充方法。但是事情一定要逆转，不适合在达到那个年龄之前补充。那么，宝宝能吃多少钙、铁和锌呢？我们来讨论一下这个问题。
建议每天服用宝宝钙：6个月以下为300mg/天，超过6个月是400mg/天。足月新生儿体内的铁，大约6个月内的铁储备足够使用，宝宝需要在6个月以后，从饮食中补充铁，可以通过加强铁的配方奶粉、米粉，补充肝泥和蛋黄。
宝宝铁日摄入量：6个月以下为0.3mg，超过6个月为10mg/日。足月新生儿的锌含量，也有很好的储备。但是6个月后，也需要饮食补充，如肝脏、蛋黄是宝宝锌的良好来源。
锌的日摄入量：6个月以下为1.5mg/日，超过6个月为8mg/日。
宝宝怎样补充钙、铁、锌？
宝宝8个月后应该多吃补钙食品。由于母乳或配方奶，不能满足宝宝的需要。“补钙”要多吃牛奶、骨头汤、虾皮、豆腐、芝麻等含钙量高的食物。
宝宝需要看补铁“情况”。很多父母都在检查宝宝缺钙、铁、锌等微量元素，这是一种有效的方法，能及时发现宝宝是否缺铁，如宝宝有贫血、反应迟钝、免疫功能低下、反复呼吸道感染、注意力不集中、脾气不耐烦等都是缺铁的表现，如果出现这些症状，可以考虑给宝宝补充铁，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
合理补充宝宝的锌。如果宝宝身材矮小，生长缓慢，身体虚弱，容易感冒，挑食厌食，反复爱肺炎，视力发育不良等，要考虑宝宝是否缺锌。可以“安排”含锌食品，如瘦肉、鸡蛋、海鲜等，可以有效防止宝宝缺锌。
一切都要适度，宝宝要多加注意。我们不能盲目地给孩子补充一些他不需要的东西。钙、铁、锌是好的，但是孩子什么时候需要，这一点非常重要。
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