宝宝要注意补钙，怎么补钙最科学？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
让孩子健康成长，是每个妈妈最希望看到的。为了让孩子的身高保持在起跑线上，很多妈妈开始通过各种方式为孩子补钙。那么，孩子补钙应该注意什么呢？宝宝要注意补钙，怎么补钙最科学？
1、注意补钙时间
0-5个月的婴儿如果喂足母乳或配方奶粉，钙的吸收基本可以满足孩子发育的需要。宝宝6个月后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育加快，对钙的需求量增加。因此，为了宝宝的正常发育，6个月后应及时补钙。
2、给孩子适当补钙
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12月龄儿童钙的推荐摄入量为400mg/天，1-3岁儿童钙的推荐摄入量为600mg/天，4-10岁儿童的钙推荐摄入量为800mg/天。在保证饮食正常的情况下，家长会给宝宝适当的补钙。
3、孩子补钙的方法很多
除了时间和体重，孩子们还应该注意如何科学地补钙。目前，常用的儿童补钙方法主要有以下几种：
辅食：牛奶、海带、海米、豆制品都是优质的钙源，可以为宝宝提供充足的钙质。可以在日常饮食中多吃。就水果而言，脐橙、葡萄柚和柑橘是补钙的好选择。
补钙产品：与食物补钙相比，补钙产品的效果更直接、更稳定、更有针对性。但是家长们要注意了。不同年龄的宝宝选择不同的补钙产品。
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