宝宝应该多吃什么食物来补钙？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
宝宝四个月大后，可以通过辅食补充钙质，这是宝宝生长发育的关键时期。这时候补钙，不仅可以避免缺钙带来的各种问题，还能促进宝宝骨骼的发育和生长。宝宝应该多吃什么食物来补钙？
1.牛奶
牛奶的营养价值非常丰富。能促进人体生长发育和新陈代谢。它不仅是人体所需的营养物质和维生素，还能有效帮助人体骨骼的发育，补充人体所需的钙质，使人体吸收所需的钙质。它特别适合婴儿。
2.酸奶
酸奶的营养价值几乎与牛奶相同，但味道更酸甜。最受宝宝喜爱，会让孩子更好的使用乳制品，所以特别适合宝宝。
3.橙汁加钙
橙汁中富含的钙、磷等元素，能有效促进人体的生长发育，从而促进人体所需的钙、磷的摄入。
4.豆类
豆类的营养价值特别高。可补充人体所需的一些蛋白质和维生素。另外，给一岁的宝宝喝一些豆浆，可以补充一些人体需要的营养物质。当然，豆类也不要吃太多，不然会引起一些蛋白质过敏的症状。
5.深绿色蔬菜
一些深绿色蔬菜含有丰富的钙质，可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化吸收营养，有效预防便秘症状。
6.海带
海带含有丰富的碘，营养价值和治疗效果尤为突出。富含钙质，有助于人体骨骼的发育和婴儿的生长发育。它含有丰富的维生素和蛋白质，特别适合宝宝食用。
7、虾皮
虾皮含有丰富的蛋白质和钙质，以及一些人体所需的矿物质，能有效补充人体所需的钙质，从而帮助宝宝的骨骼发育和新陈代谢，保证宝宝长高强壮.
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