如何给孩子补钙？促进和抑制钙吸收的因素
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
如何给孩子补钙
1、牛奶。在日常生活中，钙的主要来源是通过辅食、牛奶及奶制品、大豆及豆制品、虾皮、虾仁、芝麻糊等。
2.钙制品。如果食物中的钙含量不能满足孩子的需要，就需要再给孩子补钙。不过需要注意的是，市面上的钙制剂种类繁多，家长要仔细核对钙制剂的化学成分、钙物质的含量、钙的溶解度和吸收率，不要盲目跟风。广告。
3、鱼肝油。并不是所有的孩子都需要钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助来促进钙的吸收，所以儿童可以口服鱼肝油，预防剂量为每天400国际单位。此外，您需要更多地暴露在阳光下，从而对您的皮肤造成更多伤害。维生素D3是由皮肤在阳光下产生的。
促进和抑制钙吸收的因素
很多孩子吃了钙片，但化验结果还是缺钙。为什么？其实钙是不是进了胃，还要看身体能不能吸收。身体中的一些因素有助于钙的吸收，而另一些因素会阻止钙的吸收。这些物质是什么？
1、促进钙的吸收：维生素D。维生素D能促进钙在小肠的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。
2.糖。糖还可以促进钙的吸收。
3.蛋白质。充足的蛋白质供应也有利于钙的吸收，因为蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。
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