孩子怎么补锌补钙？
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
关于如何有效地为婴幼儿补锌，营养专家建议，最好最安全的补锌补钙方式是通过膳食补充剂，最能满足人体代谢需要。另外，如果缺钙、缺锌比较严重，也可以适当补充补钙、补锌。孩子怎么补锌补钙？
1、补充富含锌的食物。
宝宝4-6个月后可以添加辅食，可以吃辅食的宝宝可以从食物中摄取足够的锌和钙。因此，妈妈们要教育孩子不要挑食，不要偏食，注意饮食要丰富多样。富含锌的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙的食物包括乳制品、橙汁、豆制品、虾和绿叶蔬菜。
2.补钙、补锌药物。
诊断为缺钙、缺锌的儿童，必须先到医院检查，然后在医生的指导下，给予相应的钙、锌制剂。服药时间一般不宜超过2～4个月。需要注意的是，钙和锌一定要注意剂量。锌的有效剂量和中毒剂量之间的差异很小。使用不当很容易导致过量服用，从而引起缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病；对孩子的负面影响。
一般建议，如果孩子缺钙缺锌不严重，辅食即可；如果医生检查证明缺乏严重，可以通过药物或食品补充剂进行补充。因为有时候宝宝可能吃不下饭，而药物补充可能会有副作用，所以两者结合效果更好！
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