晒太阳能促进补钙吗？
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
如果新生儿是足月出生，则不一定需要补钙。孩子未出生时，钙主要通过胎盘吸收。但孩子在生长发育过程中，由于人工喂养和混合喂养，容易造成钙吸收不足，导致缺钙、睡眠不好、爱哭易醒。这种情况需要及时补钙。还必须提供维生素D。
在正常情况下，新生儿需要母乳。母乳是婴儿最好的食物。因为母乳中含有大量的钙质，只要宝宝每天摄入充足的母乳，就可以满足钙质的需求。母乳中缺钙的孩子并不多，所以母乳喂养一般不需要额外补钙。建议每日补充鱼肝油。另外，带孩子出去晒晒太阳也不错，可以促进钙的吸收。
哺乳期的妈妈可以多吃含钙高的食物和高蛋白的食物。多参加户外活动，增强身体抵抗力。哺乳妈妈要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，以免引起腹泻。可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃易消化的食物。
母乳喂养通常不需要补钙。母乳的营养成分比较丰富，可以补充宝宝所需要的营养，促进身体的快速发育。根据孕妇的身体结构，如果特别虚弱，要适当补充钙质，以免宝宝出现营养缺乏的症状。也可以定时适当喝些骨头汤或鱼汤来补充营养。
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