纯母乳喂养的宝宝一般不会缺钙吗?
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
钙是维持人体健康的必需元素。也是人体含量最多的无机元素，占体重的1.5%-2%。99%的钙和磷集中在骨骼和牙齿中，少部分钙存在于软组织和血液中，在机体各种生理生化过程中起着重要作用。
人体不同时期对钙的需求量不同，但6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外补钙。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，6个月以内每人每天钙的适宜摄入量为300毫克；6个月至1岁之间，服用400毫克；1至4岁600毫克；4至11岁为800毫克；11至18岁为1,000毫克；18至50岁为1,000毫克。妊娠早期为800毫克，妊娠中期为1,000毫克，妊娠晚期为1,200毫克，哺乳期母亲为1,200毫克。
纯母乳喂养的宝宝一般不会缺钙。因此，正常的足月婴儿在出生后的前六个月不需要额外补充钙质。当然，基本前提是哺乳期妈妈要补充足够的钙质。需要注意的是，母乳中的维生素D含量较低。在北方寒冷的冬春季节或南方的雨季，宝宝户外活动的时间较少。单纯母乳喂养不能满足宝宝对维生素D的需求，容易导致维生素D缺乏。因此，每天必须补充400国际单位的维生素D。
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