宝宝什么时候吃DHA最好呢？
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候吃最好呢？如何给宝宝科学地补充DHA呢？本文将为您解答。
宝宝什么时候吃DHA最好？
根据专家的建议，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA 。
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
如何科学地给宝宝补充DHA呢？
给宝宝补充DHA的方法有以下几种：
1.母乳期：母乳是最天然、最安全、最适合婴儿的食物，母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴儿前6个月的需求。因此，母乳期的妈妈只要保证母乳充足就不需要额外给婴儿补充DHA。同时，母乳期的妈妈也要注意自己的饮食营养，多食用富含DHA的食物，如深海鱼、虾等食物。
2.配方奶粉期：如果母乳不足或者断奶后，可以选择添加了DHA的配方奶粉来给婴儿补充DHA。一般来说，配方奶粉中添加的DHA来源于鱼油或者藻油。鱼油中除了含有DHA外，还含有EPA等其他不饱和脂肪酸。
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