宝宝每天晒太阳，还需要补充维生素D吗？
发布时间 ：2023-01-12
来源 ：莱思纽卡
维生素D作为脂溶性维生素，主要作用是促进小肠粘膜细胞对钙、磷的吸收，可有效预防佝偻病的发生。此外，维生素D还具有促进细胞生长分化、免疫调节等辅助作用，对婴儿的生长发育极为重要。母乳中维生素D的含量非常有限，不能满足婴儿生长发育的需要，所以纯母乳喂养的婴儿必须通过营养补充剂补充。一般健康的足月儿出院后即可开始补充，每天补充400U。如果给宝宝混合喂养或纯配方奶喂养，因为配方奶粉中添加了一定量的维生素D，在补充维生素D时，要计算维生素D摄入量的差异，同时要考虑到宝宝每天的奶量。然后根据不足进行合理的补充。
宝宝天天晒太阳需要维生素D吗？
在阳光的作用下，人体皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D3（维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的活性形式）。虽然理论上充足的阳光可以让人获得必需量的维生素D，但这种方法受皮肤暴露程度、紫外线照射强度、紫外线照射时间长短以及0-6区、气候等条件的限制很大和环境。难以保证连续稳定的接收。一个月大宝宝的营养补维生素D3，爸爸妈妈经常会选择让宝宝隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻挡大部分的UVB太阳辐射，而UVB是促进人体合成的主要力量.维生素D，所以日光浴补充维生素D的效果并不稳定。
此外，阳光中高强度的蓝光容易损伤视网膜，过度的紫外线也会造成皮肤损伤。因此，仅靠晒太阳来补充维生素D对小婴儿来说并不是最佳选择。方法。一种更安全、更有效的方法是终生每天服用400IU的维生素D补充剂。
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