婴儿多大补充维生素D？
发布时间 ：2023-01-12
来源 ：莱思纽卡
维生素D是婴幼儿必需的营养素之一，对婴幼儿的生长发育有着重要的作用！维生素D最大的作用是促进钙的吸收，没有维生素D的参与，人体对钙的吸收不足10%，缺乏维生素D会导致骨骼和牙齿的生长发育受限甚至导致维生素D缺乏性佝偻病。
近年来的研究发现，维生素D缺乏还具有骨骼外功能，如免疫功能、肌肉力量、癌症和心血管疾病等。
孩子几岁开始补充维生素D？
我国最新版《儿科学》教科书称：“足月新生儿，维生素D的补充从出生后几天开始”。
所谓“出生后几天”，通常是健康的宝宝出院的时间。
如何补充维生素D？
对于足月健康的新生儿，建议每日基本摄入量为400IU，对于早产儿，应遵医嘱适当增加剂量。
如果宝宝是配方奶或配方奶喂养的，需要根据他吃的配方奶的维生素D含量，计算出配方奶每天提供的维生素D含量，再计算出他需要额外补充的量。
维生素D400IU是400国际单位，是国际国内标准剂量，400IU等于10μg（微克）。
维生素D补充剂几岁？
维生素D应“建议长期补充，直至儿童和青春期。
所以正确的做法是，宝宝从一出生就可以补充维生素D，而且要持续补充，儿童和青少年也要持续补充。
以下4种情况，维生素D缺乏的可能性较大，可以补充到青春期甚至终生。①高纬度地区；②雨水多、日照少的地区；③长期宅在家里，很少外出运动的人；④皮肤黝黑的人，晒黑后维生素D的转化效率较低。
D码、AD码选哪个？
这方面存在一些争议，不同的组织有不同的建议，所以没有标准答案。一般情况下，我们建议：饮食营养不均衡的宝宝建议补充D，饮食营养均衡的宝宝需要补充维生素D。
常问问题
1、维生素D可以通过食物补充吗？
除了海鱼肝中含有一定量的维生素D外，其他食物如牛奶（母乳和牛奶）、鸡蛋和肉类中维生素D的含量都非常少，单靠辅食是不能满足孩子发育需要的。
2、晒太阳可以补充维生素D吗？
晒太阳确实可以补充维生素D，但是要让宝宝的腿、手和背部在阳光下晒10-15分钟，一周3次。
而且不同的季节、地区、环境甚至孩子的肤色都会影响维生素D的生成，所以不建议依赖阳光来补充维生素D。
3、如何区分维生素D、维生素D2、D3？
维生素D2和维生素D3统称为维生素D。维生素D2是植物来源的，维生素D3是动物来源的。
维生素D3的活性等于或优于维生素D2，所以建议家长优先选择维生素D3。
不需要，注意看维生素AD的合适用量。
5、钙和维生素D要不要同时补充？1岁以内的婴儿主要以母乳或人工奶喂养，如果每日奶量充足，及时补充维生素D，则无需额外补钙。对于1岁以上的婴儿，母乳、配方奶或牛奶等乳制品，以及其他富含钙质的辅食，如肉类、蛋类、豆制品、包括海鲜在内的深绿叶蔬菜等。获得足够的钙。因此，一般情况下，不需要额外补钙，每天补充维生素D就足够了。
6.维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油、等常见婴儿辅食的区别
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