打算生完孩子就补维生素，不知道应该选AD还是D3，也不知道两者有什么区别。顾名思义，D含有和维生素D两种营养素，可防治小儿佝偻病、夜盲症和手足抽搐。

维生素D3是维生素D生物代谢最高的活性形式，即被人体利用率最高的形式，其主要作用是促进人体对钙、磷的吸收。

事实上，根据《中国儿童维生素A和维生素D临床应用专家共识》数据显示，我国3-5岁儿童维生素A缺乏和临界缺乏率为29.3%.维生素D缺乏及缺乏率为51.9。因此，维生素AD缺乏是很多孩子的困扰，家长尽早给孩子补充确实势在必行。

在营养上，维生素AD与膳食补充剂一样，对儿童健康更有益处。

由于维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，维生素D与维生素A的补充可以更好地发挥其生物活性，而且两者对免疫功能和骨骼发育有协同作用，可以达到事半功倍的效果。

为什么婴儿缺乏维生素D？

1、母乳和奶粉中维生素D含量不足

虽然母乳喂养对孩子非常有益，但母乳中的维生素D含量往往不能满足孩子的营养需求，牛奶中的维生素D含量也是如此。

2、食物中维生素D含量低

食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏和瘦肉中，而乳制品、谷物和蔬菜中所含的含量很少，因此儿童很难从母乳或辅食中获得足够的维生素。辅食D.

3、光线不足

晒太阳虽然可以帮助孩子合成维生素D，但必须满足三个要求：晒2小时以上、裸露皮肤直接晒、身体多暴露部位。儿童由于皮肤敏感，这三项要求无疑很难满足。

综上所述，婴幼儿维生素D缺乏是一个普遍问题，孩子也需要补充维生素D。

现实生活中，孩子出院后，医生通常会在孩子15天时告诉孩子补充维生素D，有的医院甚至直接开出补充剂让妈妈带回家。

家长应警惕补充维生素A的两大误区

1、长期补充维生素AD会导致儿童维生素A中毒吗？

在孩子的维生素AD补充中，有些妈妈可能听过维生素A补充过多是“中毒”的说法，所以犹豫不决。

事实上，如果维生素A要达到急性中毒的剂量，一个孩子一次必须摄入30万国际单位以上，也就是200片维生素AD左右。

要达到慢性中毒的剂量，儿童每天需要服用50,000-100,000IU的剂量，即约33-66AD维生素。

因此，儿童即使长期服用维生素AD补充剂，也不易中毒。

如果医生建议孩子每隔一天补充一次维生素AD或维生素AD和维生素D，父母可以肯定这对孩子的健康有益。

2.不补充可以从食物中获取维生素A吗？

母乳喂养的孩子母乳中维生素A的含量主要取决于妈妈的饮食习惯，如果妈妈注意维生素A的添加，母乳就能满足孩子的营养需要。

但研究数据显示，中国人的维生素A摄入量与西方国家不同，母乳中的维生素A含量也偏低。许多婴儿可能无法通过母乳吸收足够的维生素A。独自的。

对于喂纯奶粉的孩子，由于国家标准对奶粉的维生素A含量有明确要求，基本不存在维生素A缺乏的问题。

宝宝6个月大时，添加辅食后，维生素A的摄入量与辅食的种类也有很好的关系。

总之，如果妈妈和宝宝没有吃肝脏食物的习惯，纯母乳喂养，可以根据个人饮食适当补充维生素A，选择直接吃维生素AD还是维生素D。与维生素AD交叉补充，可满足儿童维生素A的营养需求。

维生素D对孩子的健康非常重要，而婴幼儿通常缺乏维生素D，家长给孩子补充维生素D势在必行。

另外，对于补充维生素A的两大误区，家长们要注意的是，通过吃维生素AD来同时补充维生素A和D是比较理想的选择。

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