孩子缺锌怎么办呢？
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
孩子在成长的过程中，离不开各种维生素。锌在宝宝体内是不可缺少的微量元素之一。缺锌会影响宝宝的正常发育，更严重的会导致宝宝出现侏儒症、智力低下等疾病。可见锌对于宝宝来说是非常重要的。那么孩子缺锌怎么办呢？
一、如何预防宝宝缺锌
俗话说，宁可安然无恙，也不要未雨绸缪。如果能在日常生活中注意宝宝锌的摄入量，就不需要刻意给宝宝补锌了。以下是宝宝补锌的5条基本原则：爸妈们，你知道多少？
1、先母乳喂养，因为宝宝生长发育中有足够的锌。
从2.4个月开始，要逐渐给宝宝添加辅食，尤其是瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎、花生、核桃等含锌量高的食物。
3、从小教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食结构合理均衡，粗粮和细粮混合食用。
4、平时还要注意不要让宝宝吃过多的糖分和甜食，以免影响锌的吸收。
5、当家长发现宝宝因缺锌引起厌食或异食癖时，应及时到医院就诊，并请医生检查宝宝的血锌含量，并根据身体需要补充锌元素。
2、宝宝补锌的重要性
为什么锌对婴儿如此重要？这里需要家长先了解一下，否则很容易忽视给宝宝补锌。
1、锌参与宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等多种酶的合成和活性，也与许多核酸和蛋白质的合成密不可分。因此，它可以维持宝宝中枢神经系统和骨骼的新陈代谢，保证和促进孩子身体生长（如身高、体重、头围、胸围等）、大脑发育、性和性发育的正常进行.到期。
2、锌可以帮助宝宝保持正常的味觉和嗅觉功能，促进孩子的食欲。
3、提高儿童免疫功能，提高儿童抗病能力。
4、参与宝宝体内的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力，改善低视力有很好的作用。
5、锌还保护皮肤和粘膜的正常发育，能促进粘膜伤口和溃疡的愈合，防止脱发、皮肤粗糙和上皮角化。
锌虽然是人体中的一种微量元素，但其重要性不容忽视。
3、宝宝缺锌应该吃什么辅食？
根据研究，锌的吸收高度依赖于铁、钙和磷的存在。预防缺锌，在鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等动物性食物的同时，养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。大米、玉米、白面、蔬菜和水果中的锌含量不足5毫克，但营养价值对人体至关重要。
资料显示，牡蛎和鲱鱼在食物中含锌量最高，其次是肉类、肝脏、鸡蛋、螃蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可等。动物性食物的含锌量普遍高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收。
每个年龄段的锌需求量不同。0-6个月的宝宝每天只需要1.5mg左右的锌，7-12个月的宝宝需要8mg。之后，对锌的需求随着年龄的增长而缓慢增加。在14-18岁时增加到19毫克的更高剂量。
温馨提示：补锌对孩子很重要，但含锌高的食物一般都比较“好吃”，容易让孩子挑食。家长要注意饮食控制，为孩子的成长保持营养均衡。更健康。
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