孩子缺锌有7大症状或原因
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
宝宝在生长发育过程中需要不同的营养素，缺少其中任何一种，都会对孩子的身体发育造成很大的影响，甚至会造成孩子身体或智力上的缺陷，这是极有害。
锌是人体必需的微量元素，被誉为“生命之花”，与儿童的生长发育、免疫功能、视力和性发育密切相关。如果孩子缺锌，孩子身体的生理机能就会出现紊乱，缺锌的主要原因是饮食结构不合理，营养不均衡，导致锌摄入不足。
孩子缺锌有7大症状或原因
1、孩子食欲下降，引起厌食。
2、生长发育落后于同龄儿童。
3、有些孩子可能有异食癖，比如吃土、纸、煤渣等。
4、儿童免疫力低下，易患肺炎、腹泻等传染病。
5.皮肤干燥，容易出现皮疹和口腔溃疡。
7.青春期性发育缓慢。
儿童每日锌需求量与年龄有关
4个月以下的婴儿需要3毫克/天；
5毫克/天，持续6-12个月；
1-3岁的儿童每天需要10毫克。
并非所有儿童都需要补锌
一般情况下，除非孩子很挑食，长期慢性腹泻，否则孩子很少会缺锌，不需要额外补锌。但是，以下类型的儿童最容易出现缺锌症状：
1.孕期孕妇锌摄入不足
孕期对锌的需求量在100毫克左右，其中约50%会被胎儿吸收，孕晚期对锌的需求量达到高峰。如果孕妈妈一日三餐不吃含锌的食物，会影响胎儿对锌的利用，宝宝出生后容易缺锌。
2.早产儿
早产会使宝宝错过妈妈体内储存锌的黄金时间，造成先天性缺锌。
3.营养不良的儿童
母乳中含有丰富的锌，可达到正常血锌浓度的6-7倍，吸收率高达42%。这是任何母乳食品都做不到的。
4、偏食多动的孩子
好动是孩子的天性，尤其是在炎热的夏季，孩子每天会因出汗而流失2～3毫克的锌。如果孩子挑食，有偏食的情况，就更容易缺锌。
5、体质弱的孩子
多病体虚的孩子，往往食欲不振，动物性蛋白质摄入较少，导致食物中锌含量不足。
6、消化不良的孩子
消化功能差，例如容易腹泻的孩子容易缺锌。
如何给孩子正确补锌？
1、轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的婴幼儿，应优先辅食，多吃含锌量高的食物即可。
含锌量高的食物包括：
动物性食品：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼
海鲜：牡蛎、鲱鱼、虾米、海藻、鱼粉
植物性食物：菌类、核桃、花生、栗子、萝卜
2、严重缺锌以药物补充为主
对于严重缺锌的婴幼儿，除辅食外，还应遵医嘱补充锌元素。常用的补锌剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌、甘草锌等口服制剂。
婴幼儿补锌注意四点
食物中的磷酸、膳食纤维、过量的亚铁离子和钙都会抑制锌的消化吸收，因此补充锌制剂时应避免以下几点。
②牛奶不利于锌的吸收，所以补锌时不宜与牛奶同服。
③锌制剂不宜空腹服用，饭后服用。
④补锌不一定好，补锌过多会导致缺铁性贫血，免疫功能下降，影响消化道功能，出现胃肠道症状，甚至会导致性早熟。
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