据说缺锌的孩子会多动症，很多家长都莫名担心自己的宝宝是不是缺锌，于是开始给孩子吃各种补品，生怕孩子长得不如其他孩子好。.然而，市面上的保健食品锌补充剂很多，但是这些类型的补充剂真的有效吗？家长一头雾水，补锌真的那么简单吗？

宝宝脱发发黄，是缺锌吗？

小宝的头发从一出生就黄了，妈妈觉得肯定是孕期营养补充不够，所以宝宝的头发才开始变黄了，现在宝宝出生后，就需要补充了。

小宝不仅是个黄头发的孩子，还经常感冒，每次感冒，给孩子喂药就像打仗一样。

听朋友说孩子缺锌会经常感冒、头发变黄，于是小宝妈妈买了很多补锌产品。

用了一段时间没感觉有什么变化，会不会是孩子缺锌了？那为什么那么容易感冒，头发又黄呢？

人体对锌的需要，这些数据你必须知道

人体内锌的总量为：2-2.5克，正常分布于身体各部分，包括骨骼、皮肤、性腺、眼球、前列腺等组织。锌主要以酶的形式存在。

锌在人体中虽然存在，相对需要量很小，但是却很重要，重要性仅次于铁。

人体在消耗的时候需要大量的能量，而这种能量需要催化剂，而锌的存在就是催化剂。

没有催化剂的作用，新陈代谢就会停止，生命机能就无法正常维持，所以锌是必不可少的。

缺锌有哪些表现？有什么症状？ 

1）缺锌的表现

增长放缓：

缺锌临床上通常表现为生长缓慢。如果你的宝宝与其他同龄的孩子有很大的不同，此时就应该带孩子去做缺锌检查，以免锌干扰孩子的生长发育。缺乏

消化道功能障碍：

儿童缺锌易出现厌食和部分昏迷、食欲不振厌食和部分昏迷虽然在儿童中很常见，但并非都是缺锌的表现。

如果是长期厌食、偏食，孩子明显显得比同龄孩子反应迟钝，家长要注意这一点，及时就医，检查孩子是否缺锌缺锌，及时补充就好了。

免疫功能下降：

如果孩子特别容易生病，家长也要注意，一般3-5岁的孩子，如果身体发育还不完善，不太容易感染病毒。

但是，如果5年后孩子仍然容易感染、生病，就应该及时去看医生，检查一下孩子是不是缺锌了。

智力残疾：

缺锌的孩子明显会智力低下，虽然很多家长觉得自己的孩子看起来很笨，但大多数孩子并不缺锌。

真正缺锌的孩子，家长可以明显感受到孩子智力的不足，所以发现孩子出现智力问题，要及时就医。

视力丧失：

一方面，孩子的视力是由遗传因素决定的，另一方面，后天视力也会因缺锌而受损。

如果觉得孩子看东西时总是眯着眼睛，家长要带孩子检查一个——眼睛——另一个检查孩子是否缺锌。

皮肤损伤：

缺锌可导致多发性口腔溃疡，主要是由于黏膜乳酸脱氢酶活性升高，导致口腔黏膜增生、角化不全。

孩子缺锌还会出现严重的后果，如下肢出现皮疹、溃疡等，不能及时痊愈。

如何补锌如此简单

1）谷类是补锌最多的

谷物中锌的含量还是比较高的，通常米粉中锌的用量可达1-2毫克左右。

另外：牛肉、鸡蛋、猪肉和贝类中的锌含量也很丰富。

动物肝脏含锌量：100克动物内脏可含锌5.78克，如果想给宝宝补锌，可以多给宝宝喂动物肝脏。

2）营养要均衡

宝宝在饮食上的补充最重要的就是饮食均衡，这种现象在生活中会表现出来，只要孩子什么都吃，免疫力肯定是比较高的。

如果孩子挑食、厌食、不爱吃东西，那么孩子就容易出现营养缺乏的情况。

3)健康运动（每天户外2小时）

体育锻炼一方面可以提高孩子的免疫力，另一方面可以帮助孩子促进新陈代谢。

新陈代谢越快，锌的吸收也就越快，因此适当增加体育锻炼也可以预防缺锌。

宝宝的成长离不开父母的悉心呵护，在宝宝的成长过程中补充宝宝的营养必不可少。

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