宝宝需要多少锌？
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
锌对宝宝的生长发育非常重要，而锌的主要作用是保持身体免疫系统强壮，促进伤口愈合。而且人体内70多种酶的消化和代谢都依赖于锌，当人体内锌的总量不足时，会导致免疫组织受损、免疫功能低下等一系列问题。
宝宝需要多少锌？父母需要额外购买补品给宝宝补锌吗？在今天的文章中，我们就给家长们科普一下宝宝补锌的知识。
宝宝需要多少锌？
我们在讨论给宝宝补充哪些营养元素的时候，不要盲目直接给宝宝添加，而是先要了解宝宝需要多少这种营养元素，然后再看宝宝日常的饮食是否可以摄入。够了，摄入不够，再商量如何补充。
关于宝宝需要多少锌，可以参考美国最大的医疗健康资讯网站WebMD给出的这张表格：
注意，这里写的是宝宝每天需要摄入的锌的上限，最好不要超过这张表中的水平。至于平时推荐的每日锌摄入量，会比这个上限少很多，几乎可以说减半。WebMD网站建议7个月到3岁的宝宝摄入3毫克的锌每天。和4至8岁的婴儿婴儿每天摄入5毫克锌，9至13岁的婴儿每天摄入8毫克锌。
至于7个月以下的宝宝，大部分还是喝母乳或奶粉，母乳和奶粉中也含有锌，一般来说只要妈妈们正常喂养，是不需要给宝宝补锌的（当然是儿童，除非医生另有指示）。当婴儿开始吃辅食时，他们主要从不同的食物来源获取锌！
许多食物都富含锌，如红肉、各种家禽、强化谷物、全麦等都富含锌。
而我们也看到，3岁以下的宝宝真正需要的锌元素每天只有几毫克，所以家长们不用太担心补锌问题。事实上，您可以每天给宝宝喂食。让他们获得足够的锌。
也就是说，只要宝宝正常进食，没必要再给宝宝买补锌口服液、糖果等。如果您非常担心或不确定，可以咨询医生。总之，不要盲目补货。
二、这些情况才是真正需要补锌的
医生通常会建议以下情况的宝宝补锌：
对于早产儿或患有肠病性肢端皮炎的宝宝来说，补锌也能更好地改善宝宝的身体状况，促进其声场发育。
对于生病的宝宝，服用锌补充剂可以起到治疗作用。比如宝宝腹泻，补锌可以减少腹泻病程，缓解症状。
经过专业医院评估确定为缺锌的宝宝，一般都是长期饮食不均衡，红肉、动物内脏、海产品摄入不足的宝宝。
如果不是医生的建议，父母会盲目地给宝宝吃一些食物，这样会造成伤害。因为一般来说，宝宝不太可能仅仅从日常饮食中摄取过多的锌，但如果盲目地服用一些补品，就会很容易摄取过多，并可能出现恶心、呕吐、腹泻、发烧等各种症状，这对宝宝不利。反应，如果长期服用过多的锌，也会引起毒性作用。
今天关于宝宝补锌的小科普就在这里！相信看完这篇文章，家长们对于宝宝补锌的问题可以放心了。总的来说，最重要的是每天的饮食均衡多样，只有均衡的饮食才能让宝宝吃到各种丰富的营养素！
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