孩子需要补锌吗？
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道孩子需要补钙、补铁、补充维生素D，却对补锌犹豫不决。我们将讨论这个话题。
锌的作用
锌是人体最重要的微量元素之一，是体内200多种含锌酶的组成部分或催化剂，对儿童生长发育、维持免疫功能有重要作用。系统，促进伤口愈合，改善味觉，增加食欲。当锌耗尽时，会引起生长和身体发育延迟或迟缓、精神萎靡、食欲不振、免疫力下降和伤口愈合延迟等一系列问题。
孩子需要补锌吗？
补锌的基础是摄入足够的锌。参考美国WebMD提供的这张表：
由此可见，7个月至3岁的儿童建议每天服用3毫克锌，4至8岁儿童每天应服用5毫克，9至13岁儿童应每天服用8毫克。天;2013)”建议6-12个月3.5毫克，1-3岁4毫克，4-6岁5.5毫克，7-10岁7毫克。这些量可以通过日常饮食找到，无需额外补充7个月以下的孩子，在正常情况下，可以从母乳或婴儿配方奶粉中获得足够的锌，除特殊情况外，一般不需要补锌。
这些情况下，孩子应该在医生的指导下补锌。
★早产儿：补锌可以改善宝宝的身体状况，促进生长发育。
★小儿腹泻：补锌可缩短腹泻时间，减轻症状。
★缺锌儿童：经儿科医生评估为缺锌的儿童，应遵医嘱及时补锌。
在不确定的情况下，建议先咨询儿科医生再做决定，不要擅自给孩子补锌，以免造成很多负面影响。
婴幼儿如何正确补锌
✔从食物中获取锌
★0-6个月的儿童：普通的母乳或奶粉可以提供满足孩子需要的锌营养。
★7个月以上的孩子：添加辅食后，可以从红肉、猪肉、鸡肉、鱼虾、豆类、鸡蛋等多种食物中获取锌的营养。贝类、牡蛎等富含锌。
✔它补充了锌补充剂
当孩子确诊缺锌或疑似缺锌时，应在儿科医生的指导下进行补充，切勿擅自滥用含锌药物。
总之，你只要在日常生活中保持健康、多样化的饮食，基本上就不会缺锌了。因此，与其担心补充锌或其他营养素，不如定时为孩子建立健康、多样化的饮食，保证营养不流失才是王道。
孩子夏天出汗多，锌会不会流失？想要额外的提升？
夏季天气炎热，孩子出汗较多，但通过皮肤释放的锌量微乎其微，一般无需额外补锌。
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