宝宝正处于快速生长发育期，身体的新陈代谢非常旺盛，而锌是参与人体新陈代谢的许多酶的重要组成部分，所以对宝宝来说非常重要，一旦缺少，就会.对身体有不好的影响。事实上，许多婴儿都患有缺锌症。

缺锌的婴幼儿容易出现食欲不振、挑食、偏食等症状，还容易出现感染、口腔溃疡等症状。给宝宝补锌，家长需要从几个方面入手。

宝宝缺锌更危险

宝宝的食谱往往比较单一，而且很多宝宝都有偏食或偏食的不良习惯，因此很容易出现体内缺锌的情况。此外，如果孕妇不注意多吃富含锌的食物、早产儿、人工喂养的婴儿和患有佝偻病的孩子，也容易缺锌。

“其实人体对锌的需求量并不是很大，6个月以下的宝宝每天需要3毫克左右，7-12个月的宝宝每天需要5毫克左右，1-10岁的孩子每天需要10毫克左右然而，一旦宝宝身体缺锌，就会出现很多症状。”杭州市儿童医院的医生说，比如宝宝的语言、味觉功能下降、食欲不振、挑食、生长发育缓慢、身材矮小，可能与体内缺锌有关。此外，缺锌会对宝宝的免疫功能产生一定的影响，这些宝宝容易出现呼吸道感染、口腔溃疡等不易愈合的症状；严重缺锌的宝宝还可能出现异食癖和肠源性皮炎。心脏、肝脏损害等，大龄儿童的性发育也会受到明显影响。

宝宝补锌需从多方面入手

从生命开始预防：孕妇每天摄入的锌不要少于60毫克，如果孕妇不注意多吃富含锌的食物，会影响胎儿对锌的利用，宝宝.出生后缺锌症状的倾向。

此外，孕妇应尽量避免早产，因为孕期最后一个月是准妈妈储存锌的“黄金时间”，早产儿容易缺锌。

尽量母乳喂养：母乳含锌量比牛奶高，肠道吸收率为42%，没有奶水。因此，母乳喂养的宝宝一般不容易缺锌，而用牛奶或其他食物喂养的宝宝更容易缺锌。

积极纠正身体的各种疾病：“宝宝一旦生病，要及时纠正。”颜军解释，如果宝宝得了软骨病，身体会经常出汗，宝宝天生好动，容易出汗。出汗，这会导致锌元素的流失增加。经测定，每天可从汗液中流失1.3毫克的锌。此外，患有肠道疾病的宝宝体内也容易缺锌。

饮食中补锌：家长在喂养宝宝的时候一定要注意宝宝的营养均衡，纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯。同时，尽量避免以植物性食物为主食，因为植物性食物不仅含锌量少，一般100克食物中只有1毫克，而且在肠道内的吸收率低，只有10%左右；鸡蛋、家禽、海鲜、牡蛎等动物性食物含锌较多，每100克食物含锌约3-5毫克，肠道吸收率较高，约为30%-70%，明显优于锌.在谷物中。

积极改善宝宝缺锌症状：一旦宝宝缺锌，首先要在饮食上进行纠正，多吃富含锌的动物性食物。同时，家长可以在医生的指导下适量服用补锌剂。颜军说，含锌的制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、酵母锌等，硫酸锌在临床上应用较早，虽然效果不错，但对胃肠道的刺激相对较大。葡萄糖酸锌和酵母锌是“后起之秀”。葡萄糖酸锌属于有机锌，只有轻微的胃肠道不适。饭后服用可避免这种不适。宝宝可以溶在果汁里吃；锌酵母使用最天然的。采用生物工程技术生产的产品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感更佳，更易被宝宝接受。

温馨提示：补锌也有大学问

注意补锌的季节：家长给宝宝补锌时，剂量可能会因季节而异。比如夏天，气温高，宝宝胃口不好，食量难免会减少，另外大量出汗，容易造成锌的流失，如果想达到同样的效果.效果，补锌量应高于其他季节。

防止药物干扰补锌：许多药物会干扰补锌的作用，如四环素，可与锌结合形成络合物；维生素C可与锌结合形成不溶性复合物。因此，在给宝宝补锌时，应尽量避免同时使用这些药物。

补锌的食物宜多精制：一般韭菜、竹笋、燕麦麸等食物的粗纤维较多，麸皮和谷子的植酸含量也较高，均能抑制肠道对锌的吸收。.因此，家长在给宝宝补锌的时候，食物要更加精细。

补锌还要注意补钙、补铁：锌、钙、铁三种元素在体内有协同作用。三者同补，可促进锌在肠道内的吸收和在体内的利用，加速机体正常生理功能的恢复。因此，家长在给宝宝补锌的同时，也要补钙铁和铁这两种矿物质元素需要特别注意，补锌和补钙至少要间隔3小时。补锌可以白天补，晚上补钙。

补锌时防止过量：补锌的疗程一般为2-3个月，宝宝不能过量服用，否则会引起恶心、呕吐和贫血。

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