你给宝宝补锌了吗？

婴儿缺锌的症状：

1.头发干燥，身材矮小

2.手上有倒刺的指甲和白点，脸上有白点

3、食欲不振、厌食、挑食、异食癖

4、舌苔厚、地理样舌、口腔溃疡

5.抵抗力差，反复湿疹，呼吸道疾病感染，经常腹泻

6.容易出汗、脾气暴躁、多动症、注意力不集中

以上任何一种症状的出现，都可能是宝宝体内缺锌的预警信号，需要额外补锌！

★这8类宝宝最容易缺锌！★

1、腹泻的宝宝

锌是人体内200多种酶和蛋白质合成的重要物质，具有酶活性的催化作用。有利于消化酶和蛋白质的合成，维持肠道的正常消化功能。缺锌会导致肠绒毛萎缩，肠粘膜修复功能下降，免疫力下降，长期缺锌会增加腹泻的易感性，进入恶性循环。

长期缺锌会导致宝宝经常拉肚子，拉肚子期间锌元素大量流失，肠道的修复也需要锌元素的参与，如果缺锌不及时补充，不足会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻，腹泻难以恢复，或发生急性肠胃炎时，适当补锌可以帮助宝宝提高肠道免疫力，缩短腹泻周期。

2、婴儿厌食、偏食

偶尔出现厌食、偏食，可能与食物安排不足、孩子情绪不佳等因素有关。如果发现宝宝总是厌食、偏食，比如小一点的宝宝奶水不够，大点的宝宝不爱吃鱼不爱吃肉，可能是缺锌了。

摄入不足是导致缺锌的主要原因，在欧美国家，家庭医生或营养师往往通过对日常饮食的分析来判断是否缺乏营养。他们会根据家人的饮食情况，分析各种食物的营养成分，并标注出来，如果饮食均衡，就很难缺少营养，即使缺少，也很容易判断是什么失踪。

一般来说，偏食是缺锌的原因，而厌食则是缺锌的结果。缺锌会扰乱味觉蛋白和消化酶的合成，使食欲下降，厌食、偏食会进一步减少锌的消耗，进入恶性循环。对于食欲不佳的宝宝，健康的宝宝很难仅仅通过改善饮食结构来补锌，最好同时直接补锌制剂。

3.一些特定的早产儿

早产儿几乎比足月儿早一个月出生，胎儿期锌储备不足，容易造成先天性缺乏，影响宝宝的生长发育。出生后不久，早产儿应在医生的指导下适当补充锌。

4.婴儿出汗

出汗不一定是缺锌引起的，但会加速锌的流失。夏季将至，天气越来越热，宝宝新陈代谢旺盛，比大人更容易出汗，如果发现宝宝总是大汗淋漓，可以适当补锌

5.小儿肠病性肢端皮炎

它是一种罕见的常染色体隐性遗传病，又称先天性缺锌症，临床表现为口周、四肢皮炎、腹泻、脱发等，严重时可危及生命。多在一年左右发病，奶量减少前后发病率高，青春期可缓解。主要通过补锌制剂进行治疗，此类宝宝平时应多吃含锌丰富的食物或经常补锌，以防病情复发。

6.经专业评估确定为缺锌的婴幼儿

这里的专业评估主要是指专业医生、营养师等，根据宝宝的症状、日常饮食营养和体检结果综合判断是否缺锌。当通过这种系统、科学的方法确定缺锌后，妈妈们就应该给宝宝补锌或添加富含锌的食物。

7、经常接触被动烟的宝宝

资料显示，长期被动吸烟的孩子容易缺锌。香烟中含有重金属镉，在吸收过程中，锌与镉相互干扰，影响锌的吸收。有宝宝的家庭，大人最好不要抽烟，尤其是经常和宝宝接触的父母，即使躲在外面，烟味也会吸附在衣服和头发上，带到宝宝身上。家里人以前经常抽烟，现在给宝宝补锌比较好。

8、患佝偻病的婴儿

治疗佝偻病需要大量补充钙质，增加钙离子水平会干扰肠道对锌的吸收。锌能促进骨细胞的分裂、生长和再生，也能促进钙的吸收，缺锌时补钙也容易流失。因此，在治疗佝偻病时，无论是基于预防缺锌，还是更有利于治疗佝偻病，都建议补锌。可以在开始补钙之前先补锌，效果会更好。

预防宝宝缺锌，首先要合理安排膳食，在该喝奶的年龄保证足够的奶量，在该吃辅食的年龄及时添加辅食，并逐渐实现食物多样化7个月后可以依次安排肉类、鱼类、海鲜等富含锌的食物。如果发现宝宝容易出现以上8种缺锌情况，除了辅食外，可以同时补充锌制剂，改善更快。

给宝宝补锌不仅可以通过食物来补充，还可以通过药物来补充，除此之外，还有一些其他的问题可以有效的帮助宝宝有效吸收锌，而很少注意。补锌的方法有很多种宝宝补锌有什么好处？

1、坚持母乳喂养

想让宝宝不缺锌，建议母乳喂养，至少母乳喂养宝宝3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。锌在母乳中的吸收率很高，高达62%。尤其是初乳中锌的含量很高，平均浓度是血清锌的4到7倍。

2.添加含锌的辅食

宝宝长到4-6个月后，可以根据需要和现在的情况添加辅食，如果此时缺锌，可以添加一些富含锌的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，从4个月开始，人工喂养的宝宝可以添加易吸收的辅食，如瘦肉末、蛋黄-蛋、鱼酱、动物肝脏、牡蛎等、花生、米粉和椰仁粉。

3、补锌产品

如果宝宝缺锌比较明显，可以在医生的指导下服用补锌产品。第三代锌蛋白锌可用于补锌，补充剂为蛋白锌，锌素以蛋白质为载体，活性高。非常有利于胃肠道的吸收，对胃肠道没有任何刺激。相比之下，有机锌和葡萄糖酸锌、硫酸锌等无机锌都是化合物，不建议孩子长期服用。

4.保持均衡饮食

从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食结构合理均衡，粗粮和细粮混搭，让孩子普遍不缺锌。平时也要注意不要吃太多甜食，以免影响锌的吸收。

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