经常有家长担心孩子缺铁。其实在正常情况下，如果宝宝每天奶水充足，饮食均衡，完全可以满足孩子对铁的需求，不需要额外补充。

今天给大家分享2岁以内不同年龄段健康宝宝的补铁食谱爸爸妈妈们快学会吧！

6个月以下

这个时期的宝宝对铁的需求量很低，母乳（或配方奶）中的铁含量可以满足他们的基本需要，如果每天保证奶量充足，铁的摄入量就会有保障。

配方推荐：母乳或配方奶。

七月至十二月

一般情况下，宝宝满6个月后就可以开始添加辅食了。这个时期宝宝对铁的需求又增加了，单靠母乳或奶粉中的铁就会供不应求。

因此，给宝宝提供一些高铁的辅食也很重要。

山药苹果黑米糊

宝宝刚添加辅食，咀嚼能力可能比较弱，可以先给他试试纱苹果黑芝麻糊。

黑米可以预防婴儿贫血，它含有碳水化合物、B族维生素和铁质。与山药和苹果一起，它可以防止婴儿便秘。

当然，宝宝吃完米糊后，爸妈可以给宝宝吃，看看宝宝是不是过敏。如果宝宝对黑米、山药、苹果不过敏，那么可以给宝宝吃。反之则不能。

米粉山药南瓜派

山药可提高宝宝的免疫力南瓜中含有胡萝卜素，在体内可转化为，有助于保护宝宝的视力。另外，现在的米粉基本都含有铁元素，不仅可以预防贫血，还可以促进宝宝的生长发育。等宝宝大一点的时候，可以给宝宝做手指食物。

这道美食非常有营养，但是家长们首先要确定宝宝已经尝试过这些食物，并且不会过敏。

时蔬蒸虾饺

虾含有丰富的、铁、锌等营养物质，能促进大脑发育，预防贫血，增进食欲。玉米中含有丰富的维生素E、亚油酸等营养成分，可以促进宝宝大脑的发育。胡萝卜含有和胡萝卜素，对宝宝的视力发育有好处。

1至3岁

宝宝1岁后，每天给宝宝喂500mL-700mL的牛奶，并适量添加富含铁质的食材，如各种含膳食纤维的蔬菜、肉类、黑豆等。含有，可以满足宝宝对铁的需求。

杂菜肉松蛋卷

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提高宝宝的免疫力，搭配肉松可以预防宝宝贫血，增加食欲，加入时令蔬菜可以防止宝宝便秘。

红枣馒头

面粉富含碳水化合物和B族维生素，有助于宝宝的生长发育。富含铁质的红枣可以预防贫血，搭配富含蛋白质和钙质的牛奶，还能提高宝宝的免疫力，促进骨骼和牙齿的生长。奶香浓郁，软软可口，宝宝很喜欢。

鸡蛋青椒炒猪肝

猪肝补铁，青椒还可以去除猪肝的腥味，很有营养，而且还含有很高的维生素C，可以提高宝宝的免疫力，促进大脑发育。

以上菜谱，亲们可以直接上网搜索菜谱。他们在做的时候，也可以根据宝宝的喜好进行调整，增减或更换一些食材都是可以的。

最重要的是，这些食材在喂给宝宝之前都是单独试用过的，保证每个宝宝都不会过敏，让宝宝可以继续吃下去，尤其是一些高度过敏的食材，比如虾，鸡蛋，坚果，等等，别忘了做过敏测试。

另外，家长们一定要注意，纯母乳喂养的早产儿，出生时由于铁储备不足，必须在医生的指导下，从出生后2-4周开始预防性补铁（元素铁2-4mg)./kg·天，每日最大量不应超过15mg）。预防性补铁至1岁，1岁后根据孩子的饮食情况决定是否继续。

或者被诊断为缺铁性贫血的宝宝也应该在医生的指导下进行补铁补铁，贫血纠正后，巩固治疗6-8周，总补铁疗程建议至少3个月成为。

对于其他饮食健康均衡的宝宝来说，通过日常饮食来补充铁质就足够了！

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