为什么宝宝容易缺铁？哪些食物含铁量高，适合给宝宝吃？
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
孩子一岁左右，正是身体快速成长的阶段，需要更多的营养，这个时期要特别注意宝宝体检的各项指标是否正常。如果孩子的抵抗力比较低或者食欲下降，容易出现嗜睡，很可能是缺铁性贫血。
检查确诊后，家长在给孩子补铁的同时，可以按照医生的建议，额外给宝宝补充含铁的食物，以期通过营养师为孩子补充必要的营养。
先了解铁的重要性
铁是人体血细胞中血红蛋白浓度的组织成分，是造血功能的原料。它的主要功能是使蛋白质和铜融合，产生浓缩的血红蛋白，与氧气融合，将氧气输送到全身各处，氧化空气，供人体呼吸、供热、消化食物和获取营养。铁可以增强人体的人体免疫力，提高宝宝的免疫力，让宝宝健康快乐的成长。
宝宝出生后，身体储存从母亲那里获得的铁质，可以使用1-5个月。到第七个月时，婴儿在出生前从母亲那里获得的铁供应几乎耗尽，必须从其他来源获取铁。比如从6个月开始，就应该及时添加富含铁质的辅食，为宝宝补铁。
为什么宝宝容易缺铁
宝宝发育阶段铁摄入不足导致缺锌的原因是什么？据研究，通常是由这些情况引起的。
1、饮食不当
母乳喂养的宝宝一般需要从6个月大开始逐渐添加辅食（以及富含铁质的辅食），最晚不超过7个月。对于这个阶段的宝宝来说，牛奶和牛奶中的铁含量不能满足他们的成长和需要。但是有的家长在这个阶段还没有给宝宝添加辅食，所以宝宝很容易缺锌。
2、宝宝挑食或成分词使用不当
有些家长经常给宝宝喝纯牛奶，只让宝宝多吃鸡蛋，但对于宝宝来说，牛奶和鸡蛋的铁含量或摄入量并不能满足他们生长发育的需要。
宝宝的饮食应多样化，如只喝牛奶多吃鸡蛋，不吃猪肝、蔬菜水果、瘦猪肉等，也会引起缺锌。另外，如果宝宝很少吃肉，喜欢吃零食不喜欢吃主食，也容易造成缺锌。
3、喜欢吃甜食
如果宝宝经常大量喝饮料和吃巧克力，会阻碍消化道对铁的吸收，容易因缺锌引起严重贫血。
哪些食物含铁量高，适合给宝宝吃？
有妈妈想问哪些食物含铁丰富，可以给宝宝做辅食呢？动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、瘦猪肉、鱼、虾、海带丝、紫菜、香菇、鲜蘑菇、红枣、白芝麻、绿叶蔬菜和豆类均含铁量高。
另外，假设宝宝吃含铁的食物，让他吃含维生素C的蔬菜和水果，铁的吸收率会提高4倍以上。
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