宝宝补铁的小常识
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
婴儿就像一个谜。他们宁愿让爸妈自己猜……宝宝最近气色不是最好，下眼皮白了。他感冒了吗？我的孩子最近无论玩什么都无精打采。怎么了？以前她是个乖孩子，最近脾气突然暴躁，老是哭闹？
如果宝宝出现以上三种情况，爸爸妈妈就要多加注意了，这说明宝宝体内可能缺少一种东西——铁元素。
铁作为人体所需的营养素，被认为是非常少的，每天需要量在10毫克左右，与钙相比，简直是差得远了。但它往往是“不重要的”，常常被遗忘。
6个月至2岁的婴儿是缺铁发生率最高的群体。如果婴儿没有获得足够的铁或吸收不良，孩子可能会缺铁，导致发育迟缓、智力低下和易感染。
孕期补铁需谨慎
所以，所有的妈妈们一定要注意了，从备孕开始，铁元素的营养，还有叶酸，就应该被提上议事日程。
从出生到6个月，身体需要从自身的铁库中获取铁。孩子自身铁储备量的多少，取决于孕妇的一日三餐。怀孕期间摄入足够的铁质，就会为胎儿和孩子储备充足的铁质，直到分娩后6个月才完全充足。
6个月开始注意补铁
6个月以后，孩子自身的铁储备已经消耗殆尽，而母乳又是缺铁的食物，妈妈们又要注意了，及时给孩子添加富含铁的辅食。首选是高铁饮食。米粉。根据产品的营养成分表，宝妈可以判断是否属于铁含量高的营养配方。本品每100克含铁≥4.5毫克，是含铁量较高的营养品。
随着宝宝对米粉的适应，可以慢慢给宝宝添加其他富含铁质的辅食，比如动物肝脏、动物血制品、蛋黄等。
含铁较多的蔬菜和水果有黑蘑菇、香菇、芹菜、黄花菜、樱桃、草莓、鲜枣、猕猴桃等。不过，有些蔬菜宝宝是不能吃的，等他们长大了就可以吃了。
奶粉可选
很多妈妈认为，牛奶中含有丰富的钙质等营养成分，但牛奶也是一种铁元素含量很差的食物，几乎不含。给宝宝断奶后，坚持使用富含铁的婴儿配方奶粉。
给孩子喂富含铁的食物以及有助于铁吸收的食物，例如维生素C。一般来说，大多数水果的维生素C含量都不低。
铁补充剂
总之，所有的妈妈都应该注意补铁，尤其是宝宝在婴儿期挑食的时候。单独补充食物可能不足以摄入铁。可以为孩子选择补铁剂。补铁要适当，用量要准确。还可以避免猪肝泥的腥味。可以选择酵素铁，含有酵素的甘氨酸铁，营养可以更好的吸收，非常适合宝宝吸收铁质，妈妈们可以放心选择。
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