铁是人体发育和血液形成所必需的微量元素，缺铁对幼儿危害很大，根据世界卫生组织公布的数据，越南6个月至6岁的儿童中有14-36%缺铁。那么为什么宝宝容易缺铁呢？你怎么知道你是否缺铁？如何正确补铁？接下来，让我们拭目以待！

缺铁有什么危害？

婴幼儿缺铁在我国是一个非常普遍的现象，很多家长都知道要给孩子补钙补锌，却忽略了补铁，事实证明，缺铁的危害不容小觑。.

缺乏活力、烦躁不安和食欲不振

缺铁会影响血红蛋白储存和输送氧气的过程，如果肌肉和器官得不到足够的氧气供应，宝宝就会出现精神不振、易怒、食欲不振等表现。

影响宝宝智力发育

研究发现，人的大脑对缺铁非常敏感，在儿童大脑快速发育过程中，缺铁会不可逆地影响智力发育，导致神经系统发育迟缓、智力低下、理解力和观察力下降。能力不足、学习能力差等问题。

导致免疫力低下

缺铁不仅会影响孩子的生长发育，还会影响中枢神经系统的能量代谢和神经递质的合成，孩子免疫功能低下，身体抵抗疾病的能力减弱，更容易得病平时生病。

为什么孩子容易缺铁？

铁储备不足

孕期贫血、早产儿、双胞胎或多胞胎、低体重儿很容易缺铁，因为胎儿主要从母体获取营养，所以体内铁储备不足。

铁耗尽或流失

足月新生儿体内储存的铁质约为250-300毫克，基本可以满足宝宝出生后4个月的铁质需求。母乳中的铁含量很低(0.45mg/L)，婴儿的铁储备会在出生后4至6个月内耗尽，导致缺铁。

6～12个月的孩子生长发育快，血量成倍增加，因此对铁的需要量非常大，如果不及时补充，可能会出现缺铁性贫血。另外，如果宝宝消化道吸收不好，经常拉肚子也会消耗铁质，让宝宝缺铁。

喂养不当

宝宝是否缺铁与喂养方式密切相关，通常0-6个月的宝宝很少缺铁，但如果不及时科学地补充，宝宝肯定会缺铁。缺铁。添加辅食过早或过晚，辅食添加不当都会导致孩子缺铁。

如何知道宝宝是否缺铁？

轻度和中度缺铁往往没有任何症状，家长不易察觉，缺铁和危害是一个从轻到重的过程，这个过程可分为3个阶段：

第一阶段：铁储备减少阶段，表现为血清蛋白水平下降但不会造成功能损害，由于铁储备低，吸收铁的能力会增加代偿，有助于预防缺铁。严重。

第二阶段：红细胞生成缺铁阶段，这个阶段没有明显的贫血但是身体的生化变化非常明显，孩子的主要症状是头发变黄，食欲不振，容易疲倦，精神萎靡，易怒，缺乏活力。浓度。

第三阶段：明显缺铁性贫血阶段，此时血红蛋白和血细胞比容水平下降，宝宝眼皮、嘴唇和指甲会出现白色。

其实，当父母发现缺铁时，就意味着宝宝早已缺铁，身体已经受到损伤，要避免这种情况，父母在日常饮食中一定要注意给宝宝补铁。.

如何正确给宝宝补铁？

铁源

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在于动物性食物（如：红肉、肝脏、动物血等），非血红素铁主要来自植物性食物（如：谷物、豆类、水果、蔬菜等）。相对而言，血红素铁不受植酸、磷酸等的影响。可直接被肠粘膜上皮细胞吸收，吸收率较高。

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4～6月龄以后，母乳喂养的宝宝最开始的辅食应该是铁强化食品，比如铁强化米糊。2017年，中国营养学会推荐0-6月龄儿童铁的适宜摄入量为0.3mg/d，7-12月龄儿童推荐铁摄入量为10mg/d，需及时补充。食品补充剂。

由于婴儿体内铁储备与胎龄和出生体重呈正相关，早产儿和低出生体重儿铁储备相对不足，生长发育速度快于足月儿，缺铁。更容易发生在婴儿身上。因此，早产儿和低出生体重儿比足月儿需要更多的铁。

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孕妇：为保证宝宝出生后体内有足够的铁储备，孕妇应增加饮食，补充含铁丰富的食物。前3个月孕妇不需要补铁，中3个月孕妇每天需要补充4毫克铁，达到24毫克/天；孕中期需增加每日9毫克的摄入量，达到每天29毫克，必要时可延长至产后。此外，分娩时脐带结扎延迟3分钟，还可以增加宝宝的铁储备。

新生儿：早产儿和低出生体重儿应在4周大时开始补铁，每日剂量为2mg/kg元素铁，直至1岁。纯母乳喂养或纯母乳喂养的足月儿应从4月龄开始补铁，每日1mg/kg元素铁；应该给母乳喂养的婴儿喂铁强化婴儿配方奶粉。

幼儿：注意食物的均衡和营养，多补充含铁丰富的食物，注意均衡饮食，促进肠道对铁的吸收，家长也要纠正孩子小儿厌食、偏食等不良习惯。时间。

关于铁补充剂的常见误解

误区一：铁强化菠菜

因为菠菜中的铁含量很高，所以很多人认为多吃菠菜可以补铁，其实菠菜中的铁含量是2.9mg/100g，也是铁的类型。不是血红蛋白很难补充吸收。被人体吸收后，菠菜中含有丰富的草酸，铁的吸收效率大大降低，最终只有1%左右的铁能被菠菜吸收，所以菠菜不适合补铁。

误区二：红枣补铁

红枣含铁量为2.3mg/100g，鲜枣含铁量为1.2mg/100g，红枣中的铁仍是难以吸收的非血红蛋白铁，故不宜食用。吃红枣补铁。

误区三：蛋黄补铁

蛋黄中铁的吸收率很低，只有3%，原因是蛋黄中有一种叫做“磷高磷蛋白”的物质可以抑制铁的吸收过程，所以蛋黄不适合作为营养补充品。给宝宝。

误区四：铸铁锅煮饭

用铁锅炒菜时，确实会有一些铁屑脱落，与酸性食物接触后，会变成铁离子，从而增加食物中的铁含量，但是，这些溶解的铁离子大部分是铁，不是血红蛋白。而且吸收率不高，炒菜时如果放太多油，也会阻碍油和酸性物质的接触，从而影响铁的溶解，所以，希望达到加铁的效果是不现实的用铁锅煮。

概括

铁对于婴儿的生长发育非常重要，家长一定要注意，孕期需要注意补铁，分娩时可以延缓结扎脐带，增加婴儿的铁储备。4个月后可能需要补充铁剂，服用补充剂可以很好地预防缺铁！给宝宝补铁必不可少，击退宝宝看不见的缺铁！

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