宝宝补钙，你中招过哪些误区呢？

发布时间：2023-01-11

来源：莱思纽卡

钙补充剂在宝宝的生长发育中，起着至关重要的作用。许多父母渴望给宝宝补充钙，但盲目补充钙是不可取的，但要遵循一定的方法，才能取得事半功倍的效果。父母应该在心里想清楚，宝宝补钙的“钙念”，应该取之有道！

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“钙念”真相一:别忘了钙的“小伙伴”——维生素D

为宝宝选择钙，钙源优质，钙含量充足，吸收好，口感好，是不刺激宝宝特殊胃的首选。无论父母选择哪种钙，钙都不容忽视“小伙伴”——维生素D。最好补充食物、阳光或鱼肝油，不要让宝宝直接服用大剂量的纯维生素D，避免维生素D过多而中毒。除上述补充方法外，还可选择添加维生素D的钙剂，使钙能被宝宝身体有效吸收。

“钙念”真相二:两餐之间钙剂安排最合理。

在胃酸的作用下，钙在体内产生钙化合物后到达肠道，其中15%被肠道吸收，85%与食物中的草酸、植物酸和脂肪酸结合，形成不溶性钙化合物。如果这些物质在肠道中积累过多，很容易导致便秘。

最好在两餐之间安排钙补充剂。饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品，对食物影响最小。让宝宝做适当的运动，增加胃肠蠕动，有效减少便秘。补钙期间，宝宝也要避免吃菠菜、雪菜、苋菜、卷心菜、竹笋、水竹、毛豆等。

“钙念”真相三:最适合宝宝配小剂量钙。

当钙摄入量低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以在给宝宝服用钙制品时，要考虑：钙的剂量，会给宝宝的胃造成负担吗？喂食方便吗？宝宝喜欢钙的味道吗？父母不妨考虑一下。每次给宝宝钙，可以少一点的钙，不仅方便宝宝喂食，还能避免宝宝吸收的钙浪费。

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