七个月的宝宝吃什么补钙最好？
发布时间 ：2022-12-28
来源 ：莱思纽卡
宝宝是父母的重要主体，宝宝的一举一动都掌握在父母的手中。补钙对宝宝的健康成长至关重要。如果是补钙，首选是牛奶，牛奶营养丰富，非常适合补钙，是最理想的补钙食品。一起来看看七个月宝宝补钙的最佳方法吧！
七个月的宝宝吃什么补钙最好？
1、宝宝吃什么补钙？
1.牛奶
牛奶中含有丰富的有益物质，是人体最好的钙质来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“接近完美的食物”，最理想的天然食品。
2.酸奶
酸奶也是钙质的良好来源，一杯150克酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3，成人的1/5。
3.奶酪
乳制品是膳食补钙的最佳选择，而奶酪是含钙最多的乳制品，容易被人体吸收。奶酪的钙含量：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4.含钙橙汁
橙子被誉为“最好的治病水果”，含有维生素C、钙、磷、钾等。富有8盎司（约226克）橙汁中含有（300毫克）钙。一杯牛奶的成分。
5.奶酪
奶酪是一种由发酵牛奶制成的食品，具有很高的营养价值。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是骨骼和牙齿的建筑材料。
6.豆子
豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有大量的钙。但是妈妈们请记住，孩子一岁以后就可以喝豆浆了，不要一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
7.深绿叶蔬菜
婴儿应该吃各种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜和芥菜；试试罐装的、新鲜的、冷冻的和用黄油调味的。
8.海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，除了含有丰富的钙和碘外，还有助于甲状腺素的合成。此外，卷心菜还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
9.虾皮
虾壳含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙质，素有“钙库”之称。
看完以上内容，各位宝妈们一定知道七个月的宝宝吃什么补钙最好了吧？最后再来看看离不开营养丰富的牛奶的宝宝们，因为它是补钙最有用的食物。酸奶不仅如此，它还是补钙的佳品。看完之后是不是学到了很多？
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