一岁宝宝吃什么补钙？

发布时间：2022-12-28

来源：莱思纽卡

幼儿每天都在不断地扩张他们的身体。这个时候，他们需要大量的营养物质来补充，尤其是钙质，是促进宝宝骨骼和肌肉生长的重要因素。如果孩子没有得到足够的钙这个时候会导致宝宝长得比其他宝宝慢，所以一岁的宝宝应该补多少钙，怎么补钙就成了爸爸妈妈们特别关心的问题。小编就带各位爸爸妈妈一起去看看一岁宝宝吃什么补钙？

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一岁宝宝每天需要多少钙？

儿童的正常钙需求量为每天600毫克，持续1至3年。如果宝宝每天保证400~600ml的配方奶，就不需要额外补钙了。当然，混合奶中的钙，儿童不能完全吸收，吸收率在40%~60%之间，因此可以少量补钙，6个月以下的儿童需要300毫克的钙。每天。如果从白天牛奶混合物中的钙量中减去这个量，那就是孩子需要补充的钙量。

如何判断孩子是否缺钙

如果宝宝出现枕套、夜惊、夜哭、出汗、烦躁、盗汗、食欲不振、方头颅、软骨病、骨骼问题、免疫力低下、易感染等症状，可能是宝宝缺钙了。宝宝，还需要去医院进一步确诊，以上症状不能作为诊断标准。有些妈妈喜欢去医院检查宝宝是否缺微量钙，但微量钙的检查结果只能作为参考，不能判断宝宝是否缺钙。血钙水平不能用来判断人体钙的营养状况。

一岁宝宝吃什么补钙？

世界卫生组织建议1-6个月和6-12个月的婴儿每日钙摄入量分别为300和400毫克/天。对孩子来说，最好的钙补充剂是乳制品。此外，食物中的虾皮、紫菜、豆类和绿叶蔬菜的钙含量也较高。

有些妈妈喜欢给宝宝多喝骨头汤来补充钙质。营养学家认为，骨头汤不能支持补钙的量。儿童在日常生活中应注意维生素D的摄入，避免摄入抑制钙吸收的食物成分，如鞣酸、草酸、植酸等。（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含有很多）和碳酸饮料。

专家表示，只要宝宝的饮食正常，母乳或配方奶的摄入量正常，就没有必要补钙。很多医生无端要求家长给孩子补钙，这是非常不负责任的。关于给孩子补钙，记住三点：1、不要太担心孩子缺钙。只要宝宝发育正常，饮食正常，奶水充足，就不用担心。那;密度，更不用说注射VD针了，否则对孩子是有害的。3、对于补钙，膳食补充剂优于药物补充剂。

看完以上关于一岁宝宝应该吃什么补钙的指南，爸爸妈妈们是不是已经知道了呢？其实爸爸妈妈们不用太担心。缺钙是不会有问题的。除了通过食物补钙外，晒太阳也是很好的补钙方式。每天让孩子晒太阳1-2分钟，每天约2次。当然，如果宝宝天生虚弱（比如早产）可以多晒太阳，但要注意不要着凉。

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