三岁宝宝应该吃什么补钙，哪些食物比较合适呢？

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三岁宝宝应该吃什么补钙，哪些食物比较合适呢？

发布时间：2022-12-28

来源：莱思纽卡

三岁是孩子生长发育的关键时期，尤其要注意饮食的营养保障，这个时候很多宝宝都会有些缺钙，这个时候，更好的。通过食物调理给孩子补钙，而不是通过钙片，那么三岁宝宝应该吃什么补钙，哪些食物比较合适呢？

三岁宝宝吃什么补钙

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三岁宝宝应该吃什么补钙？

1.牛奶

牛奶是最好的补钙食物，所以除了母乳喂养外，妈妈们还可以适当的给宝宝喂奶。

2.骨头汤

骨头汤营养丰富，不仅可以延缓中老年人的骨质老化，还可以帮助骨骼生长。因此，宝宝可以多喝骨头汤补钙。

3、新鲜蔬果

新鲜果蔬如菠菜、韭菜、竹胶水、苹果、菠萝等果蔬也有助于补钙。给宝宝补钙，妈妈们可以给宝宝准备一些果蔬汁。新鲜水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、水竹和橡胶

4.海鲜

多吃海带、虾、蟹、海鱼、虾米等富含蛋白质和钙质的海产品，可以有效地给宝宝补钙。（贝类应该给宝宝吃，防止宝宝过敏）

三岁宝宝吃什么补钙

5.服用钙补充剂

有时候宝宝光靠吃饭是跟不上补钙的，如果宝宝缺钙比较严重，就要给他补足钙。服用钙补充剂时，请记住不同的钙补充剂具有不同的吸收和钙含量。据资料显示，碳酸钙的含钙量约为40%，醋酸钙29%，柠檬酸钙21%，磷酸氢钙15%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。专家指出，应选择含钙量高、价格相对低廉的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但吸收效果好，是宝宝补钙的好选择。

宝宝补钙的重要性

一、婴幼儿缺钙症状

婴幼儿缺钙表现：烦躁、入睡困难、出汗、枕秃、出牙慢、卤门延迟关闭、表情迟钝、方头颅、偏食、厌食、鸡胸、“O型腿”、“X型腿等如果宝宝有这些症状，就要注意给宝宝补钙了宝宝缺钙的症状：烦躁、难眠、多汗、枕秃

2、二、婴幼儿缺钙对婴幼儿的影响

婴幼儿缺钙对婴幼儿的影响主要体现在身体发育和智力发育两个方面。宝宝缺钙对身体发育的影响主要体现在骨骼方面，如果小时候不注意“X”和“O”腿，它们将伴随孩子一生。如果宝宝缺钙很多，对孩子以后的身高影响很大。众所周知，钙是一种重要的骨骼构建元素。此外，婴幼儿缺钙对婴幼儿智力的影响也不容忽视。因为钙可以直接参与神经传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至智力低下。

3、再次，婴幼儿补钙不了解

很多妈妈还存在这样一种错觉，认为自己的宝宝不需要补钙。如果宝宝已经出现上述缺钙症状，就应该补钙了。由于小儿先天体质不同，对牛奶中钙的摄入和吸收也不同。让宝宝以后有个健康的身体。要充分认识补钙的重要性，就要改变以往固执的心态。

三岁宝宝吃什么补钙

以上所列食物对小儿补钙都有好处。只要认真看完这篇文章，相信很多妈妈都能解决三岁宝宝吃什么补钙的问题，列举的食物都有。操作简单，容易获得。多补充身体所需的微量元素也有好处，但多运动也很重要。

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