孩子缺钙吃什么可以改善？孩子缺钙吃什么

发布时间：2022-12-28

来源：莱思纽卡

最近有很多人问小编，他们家宝宝最近几个月一直偏食挑食。总是喜欢咬手指，全身出汗多，夜惊易醒，经常抽筋，爱哭。亲戚很担心，就去医院检查。医生说是缺钙，所以问小编孩子缺钙应该吃什么补品最快？宝宝是每个父母的心头肉，相信宝宝出什么事，父母们都很担心。

孩子缺钙吃什么可以改善

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1.维生素D

总的来说就是补充一点维生素D，因为钙的吸收过程需要维生素D的帮助，所以适当补充维生素D就相当于补了钙。维生素D需要身体的肝脏和皮肤在阳光的作用下转化，所以适当的户外活动和阳光照射对宝宝的补钙也很有帮助。如果宝宝吃不好，吃奶少，户外活动少还有一些有缺钙的症状，我们可以适当补钙。根据宝宝的实际情况，缺钙决定补哪种钙，市面上的钙种类很多，有葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。但目前认为碳酸钙的吸收率更高，也更稳定。当然，也要根据宝宝的口味适当调整，所以宝宝是需要补钙，还是单纯的补充维生素D，补什么样的钙要根据宝宝的实际情况来决定。

孩子缺钙吃什么

2.补充

1、食补最好，主要是没有药物那样的副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以注意在平时的饮食中增加虾壳、豆类、鱼肉等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2.服用钙补充剂。有时候宝宝光靠吃饭是跟不上补钙的，如果宝宝缺钙比较严重，就要适当给宝宝补钙了。服用钙补充剂时要注意，不同的钙补充剂吸收和含钙量不同。

3、补钙不要与正餐混着吃。它们一起吃会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。

4、在补钙的同时，还要补充鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素D，可以促进宝宝对钙的消化吸收，这一点也很重要。鱼肝油每天可食用1-2次。现在让孩子多吃绿叶蔬菜、紫菜、海带、鱼、虾皮、芝麻酱和蛋黄。药物可以服用21种黄金维生素、维生素B群片。

5、补钙除了合理选择钙制剂，多晒太阳，日常生活中补钙的食物也很多。牛奶是最好的补钙食品。豆制品也含有丰富的钙质。动物骨汤的钙含量也很高，所以烹调时要多加醋，以利于钙的溶解。因此，每天多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，就已经可以满足人体的需要了。

孩子缺钙吃什么

知道孩子缺钙吃什么了，应该注意什么？我觉得新手妈妈新手爸爸不注意这个问题，以后会后悔的，孩子的身体才是最重要的。这是生活中的一件大事。首先，我们要爱孩子，别人也会爱孩子。

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